annons
Andreas Lehmus

Andreas Lehmus

Joggpers
Joggpers 5:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 5 st
Löpt i år
Löpt i år 21 km
Tränat i år
Tränat i år 2 h

Tävlingsmänniska.


Målsättning:

Rekord 1 km: 3:26 min (Satt 2013, 15 nov)
Rekord 3 km: 11:36 min (satt 2013, 15 aug) 3:52 min/km
Rekord 5 km: 20:32 min (satt 2015, 19 okt) 4:06 min/km
Rekord 10 km: 42:58 min (satt 2015, 19 sep) 4:18 min/km
Rekord 10 km: 41:17 min (satt 2015, 6dec) 4:08 min/km Obs Löpband!
Rekord 21,1 km: 1:33:38 min (satt 2016, 21 maj) 4:26 min/km
Rekord 42,2 km: 3:47:13 min (satt 2016, 4 jun) 5:23 min/km

Rekord 1 varv runt kuperade elljusspåret Ruddalen. Tid 12:43 min. Snitt 4:33 min/km 2015-09-28
Rekord stora varvet sisjön. Tid 19:58 min. Snitt 4:37 min/km. 2015-07-01

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
Distans. Botaniska o hem igen. 8,7 km • 5:02 m/km
Distans. Botaniska o hem igen. 8,7 km • 5:02 m/km
Vanligt pass för km:trar. Snöyra och blåst men ändå helt ok... Nu man blir en ...
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:09/km
1:40:38
19,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:38
19,5 km
Vecka 6
3
3
5
5
6
5 km. Pressa hårt.5,0 km • 4:18 m/km
5 km. Pressa hårt.5,0 km • 4:18 m/km
Tog slut sista km...men gött o ta ut sig. Inte lika bra pump som sist, fick ...
6
7
7
8
8
9
9
v. 6
Löpning:
4:30/km
1:03:35
14,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:35
14,1 km
Vecka 7
13
13
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
4:33/km
1:37:34
22,5 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:37:34
22,5 km
Vecka 8
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
5:12/km
37:08
7,1 km
Annat:
 
53:12
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:20
7,1 km
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige