annons
Ingemar Sjöberg

Ingemar Sjöberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Matglad livsnjutare som tränar regelbundet för att må bra.

Målsättning:

Nya tag 2016:
- Hitta tillbaks till kontinuerlig träning, men mer varierad än innan.
- Springa för att det är skönt och mycket mer terräng.
- Delta i några lopp men utan någon som helst resultatambition.
- MEN FRAMFÖRALLT HA ROLIGT, VARA HEl OCH MÅ BRA!!!!

Avklarade mål:
Kilimanjaro, midsommaraftons morgon 2011.
Sprang mitt första lopp någonsin. Jämjöhalvan 2011-11-12 på tiden: 1:59:43
Nytt pers Malmö Halvmaraton 2012: 1:59:16
Nytt pers på Kustmarans Halva 2013: 1:51:20
En underbar löpupplevelse på Öppet Fjäll 2013-08-03: Och visst blev det. Tid och placering är oviktigt, jag hade en riktigt fin dag på fjället.
Debut på Maraton: Bromölla 2013-11-03: 4:12:20
Nytt pers på Copenhagen Marathon 2014-05-18: 3:59:17
Hösten 2014 och nästan hela 2015 blev en utmaning pga. diverse skador.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
Hagalund runt x 27,4 km • 5:37 m/km
Hagalund runt x 27,4 km • 5:37 m/km
Mysigt pass med koll både på löpsteg och puls
28
1
1
4
4
5
Promenad i solen8,4 km • 9:17 m/km
Promenad i solen8,4 km • 9:17 m/km
Återhämtningspromenad efter en lite tung period. Hittade ett lugnt och fint ...
5
6
Skrylle 5:an x 210,0 km • 5:42 m/km
Skrylle 5:an x 210,0 km • 5:42 m/km
Milen med Bosse. Kroppen kändes bra, fokus på ett bra löpsteg och bra puls. Sol ...
6
v. 9
Löpning:
5:44/km
2:22:09
24,8 km
Styrka:
 
25:00
 
Annat:
 
1:53:55
12,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:41:04
37,5 km
Vecka 10
8
Skrylle 5:an5,0 km • 5:29 m/km
Skrylle 5:an5,0 km • 5:29 m/km
Kanonpass! Bra steg, energi och puls. Första fartleken sedan jag stukade foten ...
Upp- / Nerjogg3,4 km • 6:40 m/km
Upp- / Nerjogg3,4 km • 6:40 m/km
Skrylle 1,2 km som uppjogg, 2,2 som nerjogg
8
10
Skrylle 5:an + 2,27,2 km • 5:58 m/km
Skrylle 5:an + 2,27,2 km • 5:58 m/km
Lugn tordagsjogg med Bosse. +3*C, lerigt och bitvis isigt. Myspass
10
11
11
13
Skrylle 5:an x 210,0 km • 5:51 m/km
Skrylle 5:an x 210,0 km • 5:51 m/km
Milen med Bosse. Kroppen kändes bra, bra löpsteg och bra puls.
13
v. 10
Löpning:
5:55/km
2:31:32
25,6 km
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
2:56:48
20,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:18:20
46,2 km
Vecka 11
14
14
15
Skrylle 3:an + 5:an8,0 km • 5:56 m/km
Skrylle 3:an + 5:an8,0 km • 5:56 m/km
Med Bosse. Kändes kanon, lägre puls än vanligt. Kan vara så att det låga jämna ...
15
16
16
17
17
18
Fredagsrunda7,7 km • 5:41 m/km
Fredagsrunda7,7 km • 5:41 m/km
Skön fredagsjiogg efter en slitig vecka med för lite träning.
18
20
Skrylle 5:an5,0 km • 5:36 m/km
Skrylle 5:an5,0 km • 5:36 m/km
Lugnt pass med Bosse dagen efter kvällen före.
20
v. 11
Löpning:
5:45/km
1:59:18
20,7 km
Annat:
 
1:44:45
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:44:03
32,8 km
Vecka 12
22
3 x 1000m6,2 km • 5:25 m/km
3 x 1000m6,2 km • 5:25 m/km
Roligt och hårt pass med Bosse. Kändes jättebra. Kontrollerat och bra steg hela ...
22
24
Skrylle 3:an + 5:an8,0 km • 5:39 m/km
Skrylle 3:an + 5:an8,0 km • 5:39 m/km
Med Bosse, Kändes jättebra. Kontrollerat, skönt steg och bra puls.
24
25
25
27
Skryllemilen9,7 km • 5:44 m/km
Skryllemilen9,7 km • 5:44 m/km
Premiären på Skryllemilen med Bosse. Jätteskönt pass men backarna på slutet ...
27
v. 12
Löpning:
5:37/km
2:14:31
23,9 km
Styrka:
 
25:00
 
Annat:
 
2:57:14
20,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:36:45
44,5 km
Vecka 13
28
28
31
Skryllemilen9,7 km • 5:32 m/km
Skryllemilen9,7 km • 5:32 m/km
Fortare och längre än planerat men det kändes bara så bra.
31
1
1
3
Lättjogg med hund6,5 km • 6:14 m/km
Lättjogg med hund6,5 km • 6:14 m/km
Lugn runda med Diza, första med bara oss 2. Gick jättebra men hon blev lite ...
3
v. 13
Löpning:
5:45/km
2:15:23
23,5 km
Styrka:
 
25:00
 
Annat:
 
2:58:14
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:38:37
41,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige