annons
Ingemar Sjöberg

Ingemar Sjöberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Matglad livsnjutare som tränar regelbundet för att må bra.

Målsättning:

Nya tag 2016:
- Hitta tillbaks till kontinuerlig träning, men mer varierad än innan.
- Springa för att det är skönt och mycket mer terräng.
- Delta i några lopp men utan någon som helst resultatambition.
- MEN FRAMFÖRALLT HA ROLIGT, VARA HEl OCH MÅ BRA!!!!

Avklarade mål:
Kilimanjaro, midsommaraftons morgon 2011.
Sprang mitt första lopp någonsin. Jämjöhalvan 2011-11-12 på tiden: 1:59:43
Nytt pers Malmö Halvmaraton 2012: 1:59:16
Nytt pers på Kustmarans Halva 2013: 1:51:20
En underbar löpupplevelse på Öppet Fjäll 2013-08-03: Och visst blev det. Tid och placering är oviktigt, jag hade en riktigt fin dag på fjället.
Debut på Maraton: Bromölla 2013-11-03: 4:12:20
Nytt pers på Copenhagen Marathon 2014-05-18: 3:59:17
Hösten 2014 och nästan hela 2015 blev en utmaning pga. diverse skador.

September 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
Lätt styrka25:00
Lätt styrka25:00
Balans, fotrehab, ben, bål och överkropp
29
30
Skrylle5,0 km • 6:02 m/km
Skrylle5,0 km • 6:02 m/km
Distanspass med Bosse & Diza i ösregn med ett par kissepauser. Väldigt lugnt ...
30
31
31
1
Skrylle5,0 km • 5:59 m/km
Skrylle5,0 km • 5:59 m/km
Distanspass med Bosse och Diza. Lugnt och kontrollerat, börjar kännas bra i ...
1
2
2
3
Skrylle8,4 km • 5:52 m/km
Skrylle8,4 km • 5:52 m/km
Skrylle 6:an hemifrån. Testrunda för vaden. Kändes helt OK. Sol och 20 grader
3
4
4
v. 35
Löpning:
5:57/km
1:49:23
18,4 km
Cykel:
21,5 km/h
41:30
14,9 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:55:53
33,3 km
Vecka 36
5
5
6
6
7
Skrylle8,0 km • 5:33 m/km
Skrylle8,0 km • 5:33 m/km
Lite snabbare pass. Bitvis stel i vaden, men helt OK överlag. I övrigt känns ...
7
8
Skrylle7,0 km • 5:39 m/km
Skrylle7,0 km • 5:39 m/km
Riktigt skönt pass, kanske lite för snabbt. 17 grader och sol, de mörka molnen ...
8
9
9
10
10
11
Skrylle10,0 km • 5:52 m/km
Skrylle10,0 km • 5:52 m/km
Med Bosse. Kroppen kändes lite tung efter helgens tunga trädgårdsröj. Men skön ...
11
v. 36
Löpning:
5:42/km
2:22:41
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:41
25,0 km
Vecka 37
12
12
13
13
14
Vilse i Växjö8,3 km • 6:03 m/km
Vilse i Växjö8,3 km • 6:03 m/km
Skulle blivit en lätt 5km runda efter mässan för att känna på förkylningen. ...
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 37
Löpning:
6:03/km
50:14
8,3 km
Totalt:Total tid:
 
50:14
8,3 km
Vecka 38
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Skrylle5,0 km • 6:46 m/km
Skrylle5,0 km • 6:46 m/km
Testrunda efter 2 veckors sjukdom, jättelugnt med koll på pulsen. Kändes inte ...
30
1
1
2
Skrylle7,0 km • 6:15 m/km
Skrylle7,0 km • 6:15 m/km
Distanspass med Bosse och Busan. Lugnt och med kontroll på pulsen. Men känns ...
2
v. 39
Löpning:
6:28/km
1:17:38
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:17:38
12,0 km
annons