annons
Ingemar Sjöberg

Ingemar Sjöberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Matglad livsnjutare som tränar regelbundet för att må bra.

Målsättning:

Nya tag 2016:
- Hitta tillbaks till kontinuerlig träning, men mer varierad än innan.
- Springa för att det är skönt och mycket mer terräng.
- Delta i några lopp men utan någon som helst resultatambition.
- MEN FRAMFÖRALLT HA ROLIGT, VARA HEl OCH MÅ BRA!!!!

Avklarade mål:
Kilimanjaro, midsommaraftons morgon 2011.
Sprang mitt första lopp någonsin. Jämjöhalvan 2011-11-12 på tiden: 1:59:43
Nytt pers Malmö Halvmaraton 2012: 1:59:16
Nytt pers på Kustmarans Halva 2013: 1:51:20
En underbar löpupplevelse på Öppet Fjäll 2013-08-03: Och visst blev det. Tid och placering är oviktigt, jag hade en riktigt fin dag på fjället.
Debut på Maraton: Bromölla 2013-11-03: 4:12:20
Nytt pers på Copenhagen Marathon 2014-05-18: 3:59:17
Hösten 2014 och nästan hela 2015 blev en utmaning pga. diverse skador.

Oktober 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Skrylle5,0 km • 6:46 m/km
Skrylle5,0 km • 6:46 m/km
Testrunda efter 2 veckors sjukdom, jättelugnt med koll på pulsen. Kändes inte ...
30
1
1
2
Skrylle7,0 km • 6:15 m/km
Skrylle7,0 km • 6:15 m/km
Distanspass med Bosse och Busan. Lugnt och med kontroll på pulsen. Men känns ...
2
v. 39
Löpning:
6:28/km
1:17:38
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:17:38
12,0 km
Vecka 40
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Skrylle9,4 km • 8:43 m/km
Skrylle9,4 km • 8:43 m/km
Mysig powerpromenad i skogen. Bara för att skrämma igång kroppen.
8
9
Skrylle8,0 km • 5:40 m/km
Skrylle8,0 km • 5:40 m/km
Distanspass med Bosse & Johan. Test efter förkylningen. Gick rätt bra men tungt ...
9
v. 40
Löpning:
5:40/km
45:18
8,0 km
Annat:
 
1:22:00
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:18
17,4 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
Hagalund runt x 27,5 km • 5:55 m/km
Hagalund runt x 27,5 km • 5:55 m/km
Distanspass på asfalt, Kroppen lite stel och seg, bättre löpsteg mot slutet. ...
12
13
13
15
15
16
Skrylle8,0 km • 5:53 m/km
Skrylle8,0 km • 5:53 m/km
Distans med Diza, kändes OK men inte helt bra. Känner fortfarande av förkylningen.
16
v. 41
Löpning:
5:57/km
2:10:26
21,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:26
21,9 km
Vecka 42
17
17
18
Skrylle10,0 km • 5:51 m/km
Skrylle10,0 km • 5:51 m/km
Distanspass med Bosse och Diza. Skön runda men väldigt kallt i regnet på ...
18
19
19
20
Skrylle5,0 km • 5:35 m/km
Skrylle5,0 km • 5:35 m/km
Distanspass med Bosse och Diza. Gott pass med ökande hastighet. Lite ont i ...
20
21
21
22
Genarp - Romeleklint - Genarp15,5 km • 6:16 m/km
Genarp - Romeleklint - Genarp15,5 km • 6:16 m/km
Långpass med Bosse. Riktigt skön runda i underbar höstsol. Kändes bra, med ...
22
v. 42
Löpning:
6:01/km
3:03:48
30,5 km
Annat:
 
1:21:30
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:18
39,9 km
Vecka 43
24
24
25
Skrylle5,0 km • 5:46 m/km
Skrylle5,0 km • 5:46 m/km
Distanspass med Bosse och Diza. Ryckigt och jobbigt. Stukade foten lätt i ...
25
26
26
27
Skrylle7,2 km • 5:53 m/km
Skrylle7,2 km • 5:53 m/km
Distanspass med Bosse, Kändes OK men låg på energi efter dålig sömn.
27
28
28
29
29
30
Skrylle14,7 km • 6:16 m/km
Skrylle14,7 km • 6:16 m/km
Långpass med Bosse. Blev en OK runda trots fest kvällen innan. Satsade på et ...
30
v. 43
Löpning:
6:04/km
2:43:30
26,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:30
26,9 km
Vecka 44
1
1
2
Hemmarundan7,5 km • 5:33 m/km
Hemmarundan7,5 km • 5:33 m/km
Distanspass på asfalt. Lite bättre tempo, kändes OK. Lekte lite i backe också ...
2
6
Skrylle7,0 km • 6:08 m/km
Skrylle7,0 km • 6:08 m/km
Återhämtningsjogg, lite tung i benen men kändes skönt ändå.
6
v. 44
Löpning:
5:47/km
2:21:45
24,5 km
Annat:
 
2:34:12
17,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:57
42,4 km
annons