annons
Ingemar Sjöberg

Ingemar Sjöberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Matglad livsnjutare som tränar regelbundet för att må bra.

Målsättning:

Nya tag 2016:
- Hitta tillbaks till kontinuerlig träning, men mer varierad än innan.
- Springa för att det är skönt och mycket mer terräng.
- Delta i några lopp men utan någon som helst resultatambition.
- MEN FRAMFÖRALLT HA ROLIGT, VARA HEl OCH MÅ BRA!!!!

Avklarade mål:
Kilimanjaro, midsommaraftons morgon 2011.
Sprang mitt första lopp någonsin. Jämjöhalvan 2011-11-12 på tiden: 1:59:43
Nytt pers Malmö Halvmaraton 2012: 1:59:16
Nytt pers på Kustmarans Halva 2013: 1:51:20
En underbar löpupplevelse på Öppet Fjäll 2013-08-03: Och visst blev det. Tid och placering är oviktigt, jag hade en riktigt fin dag på fjället.
Debut på Maraton: Bromölla 2013-11-03: 4:12:20
Nytt pers på Copenhagen Marathon 2014-05-18: 3:59:17
Hösten 2014 och nästan hela 2015 blev en utmaning pga. diverse skador.

November 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
1
2
Hemmarundan7,5 km • 5:33 m/km
Hemmarundan7,5 km • 5:33 m/km
Distanspass på asfalt. Lite bättre tempo, kändes OK. Lekte lite i backe också ...
2
6
Skrylle7,0 km • 6:08 m/km
Skrylle7,0 km • 6:08 m/km
Återhämtningsjogg, lite tung i benen men kändes skönt ändå.
6
v. 44
Löpning:
5:47/km
2:21:45
24,5 km
Annat:
 
2:34:12
17,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:57
42,4 km
Vecka 45
7
7
8
Skrylle5,0 km • 5:35 m/km
Skrylle5,0 km • 5:35 m/km
Lätt pass med Bosse inför lördag. Kändes bra.
8
9
Hemmarundan4,3 km • 8:42 m/km
Hemmarundan4,3 km • 8:42 m/km
Kvällpromenad efter en dag på mässa, bara lugnt och skönt.
9
10
Hemmarundan3,8 km • 6:00 m/km
Hemmarundan3,8 km • 6:00 m/km
Lättjogg runt Hagalund. Sista förberedelse för lördag.
10
11
11
12
Jämjöhalvan - Jämjö21,1 km • 1:59:43
Jämjöhalvan - Jämjö21,1 km • 1:59:43
5:40 m/km
Min första halvmara! Grymt nöjd med allt. Under 2 timmar är en enorm bonus. ...
12
13
13
v. 45
Löpning:
5:42/km
2:50:07
29,9 km
Annat:
 
37:00
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:07
34,1 km
Vecka 46
14
14
15
15
17
Skrylle10,0 km • 5:49 m/km
Skrylle10,0 km • 5:49 m/km
Myspass som start på vinterträningen, lugnt och skönt.
17
18
18
20
Skrylle12,7 km • 6:05 m/km
Skrylle12,7 km • 6:05 m/km
Distanspass. Zon 150-176, Tid i zonen 1:06:50, 9:00 över mest för att jag ...
20
v. 46
Löpning:
5:58/km
2:15:27
22,7 km
Styrka:
 
15:00
 
Annat:
 
2:24:55
16,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:22
39,1 km
Vecka 47
22
Skrylle10,0 km • 5:47 m/km
Skrylle10,0 km • 5:47 m/km
Lugn start, tryckte på lite från 6,5 och in mest för att steget kändes tungt i ...
22
23
Notering
Notering
Fick ont i undersidan av fötterna efter gårdagens pass. Verkar vara likt ...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 47
Löpning:
5:47/km
57:49
10,0 km
Styrka:
 
25:00
 
Annat:
 
36:34
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:23
14,3 km
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
Skrylle5,0 km • 6:05 m/km
Skrylle5,0 km • 6:05 m/km
Kort & lugnt pass för att testa fötterna, lite ont men inte alls som innan. Får ...
1
2
2
4
Skrylle5,0 km • 5:43 m/km
Skrylle5,0 km • 5:43 m/km
Tänkte mig en lugn, skön runda och det blev det. Snabbast sista km, kändes bra ...
4
v. 48
Löpning:
5:54/km
58:58
10,0 km
Annat:
 
1:23:56
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:54
19,4 km
annons