annons
Ingemar Sjöberg

Ingemar Sjöberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Matglad livsnjutare som tränar regelbundet för att må bra.

Målsättning:

Nya tag 2016:
- Hitta tillbaks till kontinuerlig träning, men mer varierad än innan.
- Springa för att det är skönt och mycket mer terräng.
- Delta i några lopp men utan någon som helst resultatambition.
- MEN FRAMFÖRALLT HA ROLIGT, VARA HEl OCH MÅ BRA!!!!

Avklarade mål:
Kilimanjaro, midsommaraftons morgon 2011.
Sprang mitt första lopp någonsin. Jämjöhalvan 2011-11-12 på tiden: 1:59:43
Nytt pers Malmö Halvmaraton 2012: 1:59:16
Nytt pers på Kustmarans Halva 2013: 1:51:20
En underbar löpupplevelse på Öppet Fjäll 2013-08-03: Och visst blev det. Tid och placering är oviktigt, jag hade en riktigt fin dag på fjället.
Debut på Maraton: Bromölla 2013-11-03: 4:12:20
Nytt pers på Copenhagen Marathon 2014-05-18: 3:59:17
Hösten 2014 och nästan hela 2015 blev en utmaning pga. diverse skador.

Februari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
1
1
2
LöparAppen3,7 km • 8:49 m/km
LöparAppen3,7 km • 8:49 m/km
Till Konsum. Lite ont i halsen och slut från allt jobb. -10C men skönt.
2
3
3
5
Skrylle5,0 km • 6:06 m/km
Skrylle5,0 km • 6:06 m/km
Med Bosse, Kallt och isigt. Konstigt hög puls.
5
v. 5
Löpning:
6:06/km
30:30
5,0 km
Annat:
 
2:13:03
15,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:33
20,3 km
Vecka 6
6
6
7
7
8
8
9
Morgonjogg i Marrakech5,3 km • 6:36 m/km
Morgonjogg i Marrakech5,3 km • 6:36 m/km
Första rundan i staden. Trafik och karta att hålla reda på.
9
11
Morgonjogg i Marrakech7,2 km • 6:08 m/km
Morgonjogg i Marrakech7,2 km • 6:08 m/km
Provade runt olivlunden, Vägarbete i vägen, annars fint.Bättre tempo
11
12
12
v. 6
Löpning:
6:19/km
1:52:32
17,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:32
17,8 km
Vecka 7
15
15
16
16
18
Morgonjogg i Essaouira8,8 km • 5:20 m/km
Morgonjogg i Essaouira8,8 km • 5:20 m/km
Sista rundan i Essaouira, två vändor på stranden. Följde bara musiken och fick ...
18
19
19
v. 7
Löpning:
5:54/km
3:08:39
32,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:08:39
32,0 km
Vecka 8
20
20
21
21
22
22
23
23
24
Hagalund runt x 27,5 km • 5:36 m/km
Hagalund runt x 27,5 km • 5:36 m/km
Hemma igen. Men va skönt det var. Tryckte på rätt hårt för att känna hur det ...
24
25
25
26
26
v. 8
Löpning:
5:58/km
2:11:20
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:20
22,0 km
Vecka 9
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons