annons
Bruno Haukka

Bruno Haukka

Löpt i mars
Löpt i mars 38 km
Löpt i år
Löpt i år 191 km
Löppass i år
Löppass i år 26 st

Sprungit i många år nu, startar med min träningsdagbok här på nätet Januari 2011, man får ju försöka hänga med sin tid....

Visa profil Följer Följs av
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 14
Löpning:
6:05/km
2:27:16
24,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:16
24,2 km
Vecka 15
6
6
8
Intervaller med löpargruppen7,1 km • 5:26 m/km
Intervaller med löpargruppen7,1 km • 5:26 m/km
4-3-2-1 × 2 med 1min vila plus upp och nedjogg samt löpskolning
8
9
9
11
11
12
12
v. 15
Löpning:
5:48/km
2:55:24
30,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:24
30,2 km
Vecka 16
13
13
15
Intervaller med löpargruppen8,3 km • 5:52 m/km
Intervaller med löpargruppen8,3 km • 5:52 m/km
3x3 + 4x2 + 5x1 med 1min vila plus upp och nedjogg samt löpskolning
15
16
16
18
18
19
Backträning Balsberget12,8 km • 6:08 m/km
Backträning Balsberget12,8 km • 6:08 m/km
6 vändor i backen plus uppjogg via sjön och toppen och nedjogg via toppen
19
v. 16
Löpning:
5:37/km
3:11:46
34,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:11:46
34,1 km
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
25
25
26
Backträning Balsberget12,8 km • 6:10 m/km
Backträning Balsberget12,8 km • 6:10 m/km
Uppjogg till sjön och upp till toppen plus 6 vändor i backen plus nedjogg via ...
26
v. 17
Löpning:
5:46/km
2:34:46
26,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:46
26,8 km
Vecka 18
27
27
29
Intervaller med löpargruppen7,5 km • 5:30 m/km
Intervaller med löpargruppen7,5 km • 5:30 m/km
(2-3-4) min x 2 + 2 x 1 med 1min vila plus upp och nedjogg samt löpskolning
29
30
30
2
2
3
Backträning Balsberget12,7 km • 6:06 m/km
Backträning Balsberget12,7 km • 6:06 m/km
6 vändor i backen plus uppjogg via sjön och toppen och nedjogg via toppen
3
v. 18
Löpning:
5:37/km
3:27:00
36,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:00
36,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige