annons
Bruno Haukka

Bruno Haukka

Löpt i mars
Löpt i mars 38 km
Löpt i år
Löpt i år 191 km
Löppass i år
Löppass i år 26 st

Sprungit i många år nu, startar med min träningsdagbok här på nätet Januari 2011, man får ju försöka hänga med sin tid....

Visa profil Följer Följs av
September 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
30
1
Intervaller med löpargruppen7,0 km • 5:39 m/km
Intervaller med löpargruppen7,0 km • 5:39 m/km
1-2-2-3-3-3-2-2-1 med 1 min vila plus upp och nedjogg samt löpskolning
1
2
2
3
3
4
4
5
Balsberget 15,0 km • 6:16 m/km
Balsberget 15,0 km • 6:16 m/km
Upp mot vindkraftverken och tillbaka, 2 topp besök
5
v. 35
Löpning:
5:54/km
2:50:56
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:56
29,0 km
Vecka 36
6
6
7
7
8
Intervaller med löpargruppen8,0 km • 5:54 m/km
Intervaller med löpargruppen8,0 km • 5:54 m/km
2-2-1 min x 4 med 1 min vila plus upp och nedjogg samt löpskolning
8
9
9
10
10
11
Göteborgsvarvet - Digitalt21,1 km • 2:07:21
Göteborgsvarvet - Digitalt21,1 km • 2:07:21
6:02 m/km
Runt Råbelövssjön plus Ekestad & vindkraftverken. Varmt och tungt!
11
12
12
v. 36
Löpning:
6:00/km
2:54:30
29,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:30
29,1 km
Vecka 37
13
13
14
14
15
15
16
Björket7,0 km • 5:26 m/km
Björket7,0 km • 5:26 m/km
Väldigt mycket vatten, fick avbryta och snedda genom skogen för att komma fram!
16
17
17
18
18
19
Backträning Balsberget12,9 km • 6:04 m/km
Backträning Balsberget12,9 km • 6:04 m/km
Uppjogg via sjön och toppen, 6 vändor i backen plus nedjogg via toppen. 356 ...
19
v. 37
Löpning:
5:43/km
2:39:04
27,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:04
27,8 km
Vecka 38
20
20
21
21
22
Intervaller med löpargruppen8,0 km • 5:34 m/km
Intervaller med löpargruppen8,0 km • 5:34 m/km
(1-2-3)×3 med 1 min vila + 2×30 plus upp och nedjogg samt löpskolning
22
23
23
25
25
26
26
v. 38
Löpning:
5:31/km
3:01:31
32,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:31
32,9 km
Vecka 39
27
27
28
Björket6,0 km • 5:41 m/km
Björket6,0 km • 5:41 m/km
Mycket lugnt återhämtningspass, laddar inför lopp på lördag
28
29
29
30
30
1
1
3
3
v. 39
Löpning:
5:18/km
2:08:40
24,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:40
24,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige