annons
Bruno Haukka

Bruno Haukka

Löpt i mars
Löpt i mars 45 km
Löpt i år
Löpt i år 198 km
Löppass i år
Löppass i år 27 st

Sprungit i många år nu, startar med min träningsdagbok här på nätet Januari 2011, man får ju försöka hänga med sin tid....

Visa profil Följer Följs av
April 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
4
4
6
6
7
Backträning Balsberget7,2 km • 6:15 m/km
Backträning Balsberget7,2 km • 6:15 m/km
Uppvärmningsrundan via sjön och toppen, sedan tillbaka. Hoppade backrundorna så ...
7
v. 14
Löpning:
5:54/km
2:05:07
21,2 km
Cykel:
12,0 km/h
30:00
6,0 km
Styrka:
 
1:24:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:59:07
27,2 km
Vecka 15
10
10
12
12
13
13
14
14
v. 15
Löpning:
6:02/km
1:30:30
15,0 km
Cykel:
12,0 km/h
32:00
6,4 km
Styrka:
 
1:24:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:26:30
21,4 km
Vecka 16
16
16
19
19
20
20
21
Backträning Balsberget 9,3 km • 6:22 m/km
Backträning Balsberget 9,3 km • 6:22 m/km
Uppjogg via sjön och toppen plus 2 1/2 vändor i backen
21
v. 16
Löpning:
6:03/km
1:47:49
17,8 km
Cykel:
12,0 km/h
34:00
6,8 km
Styrka:
 
1:24:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:45:49
24,6 km
Vecka 17
23
23
26
26
27
27
28
Balsby10,0 km • 5:39 m/km
Balsby10,0 km • 5:39 m/km
Hängde på gänget runt sjön i 5 km och vände sedan tillbaka
28
v. 17
Löpning:
5:41/km
1:45:11
18,5 km
Cykel:
12,0 km/h
34:00
6,8 km
Styrka:
 
1:24:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:43:11
25,3 km
Vecka 18
30
30
3
3
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
6:03/km
1:53:00
18,7 km
Cykel:
12,0 km/h
34:00
6,8 km
Styrka:
 
1:24:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:51:00
25,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige