annons
Bruno Haukka

Bruno Haukka

Löpt i mars
Löpt i mars 38 km
Löpt i år
Löpt i år 191 km
Löppass i år
Löppass i år 26 st

Sprungit i många år nu, startar med min träningsdagbok här på nätet Januari 2011, man får ju försöka hänga med sin tid....

Visa profil Följer Följs av
Augusti 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
Intervaller Löpargruppen7,5 km • 5:57 m/km
Intervaller Löpargruppen7,5 km • 5:57 m/km
1-2-3-min x 3 + 2x30 s plus uppjogg och löpskolning samt nedjogg
31
2
2
3
3
4
Löpband Actic6,0 km • 5:38 m/km
Löpband Actic6,0 km • 5:38 m/km
Dåligt väder ute, fruktansvärt varmt inne....tufft
4
v. 31
Löpning:
5:49/km
1:18:29
13,5 km
Cykel:
12,0 km/h
34:00
6,8 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:22:29
20,3 km
Vecka 32
7
7
9
9
10
10
v. 32
Löpning:
5:41/km
2:17:56
24,3 km
Cykel:
12,0 km/h
17:00
3,4 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:19:56
27,7 km
Vecka 33
14
14
16
16
17
17
18
Backträning Balsberget11,0 km • 6:22 m/km
Backträning Balsberget11,0 km • 6:22 m/km
Uppjogg via sjön och toppen plus 4,5 vända i backen samt nedjogg
18
v. 33
Löpning:
5:57/km
2:28:50
25,0 km
Cykel:
12,0 km/h
17:00
3,4 km
Styrka:
 
44:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:29:50
28,4 km
Vecka 34
20
20
21
Intervaller Löpargruppen9,3 km • 5:55 m/km
Intervaller Löpargruppen9,3 km • 5:55 m/km
2 x 10 min backe resp bro vid Härlöv plus uppjogg & löpskolning samt nedjogg
21
22
22
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
5:47/km
2:32:36
26,4 km
Cykel:
12,0 km/h
17:00
3,4 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:34:36
29,8 km
Vecka 35
27
27
28
Intervaller Löpargruppen8,4 km • 5:21 m/km
Intervaller Löpargruppen8,4 km • 5:21 m/km
4 x 4 minuter med 3 min joggvila plus uppjogg & löpskolning samt nedjogg
28
31
31
1
Backträning Balsberget11,8 km • 6:24 m/km
Backträning Balsberget11,8 km • 6:24 m/km
Uppjogg via sjön och toppen plus 4,5 vändor i backen samt nedjogg via toppen
1
v. 35
Löpning:
5:51/km
2:39:14
27,2 km
Cykel:
12,0 km/h
34:00
6,8 km
Styrka:
 
1:21:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:34:14
34,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige