annons
Bruno Haukka

Bruno Haukka

Löpt i mars
Löpt i mars 38 km
Löpt i år
Löpt i år 191 km
Löppass i år
Löppass i år 26 st

Sprungit i många år nu, startar med min träningsdagbok här på nätet Januari 2011, man får ju försöka hänga med sin tid....

Visa profil Följer Följs av
Oktober 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
1
2
Intervaller Löpargruppen7,0 km • 7:00 m/km
Intervaller Löpargruppen7,0 km • 7:00 m/km
4-3-2-1 min x 2 med 1 min vila plus uppjogg & löpskolning samt nedjogg
2
3
3
5
5
v. 40
Löpning:
6:11/km
2:48:12
27,2 km
Cykel:
12,0 km/h
17:00
3,4 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:40:12
30,6 km
Vecka 41
8
8
9
Intervaller Löpargruppen8,5 km • 5:36 m/km
Intervaller Löpargruppen8,5 km • 5:36 m/km
4 x 4 min med 3 min löpvila plus uppjogg & löpskolning samt nedjogg
9
11
11
12
12
v. 41
Löpning:
5:41/km
1:51:22
19,6 km
Cykel:
12,0 km/h
34:00
6,8 km
Styrka:
 
1:21:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:46:22
26,4 km
Vecka 42
15
15
16
Intervaller Löpargruppen7,4 km • 6:05 m/km
Intervaller Löpargruppen7,4 km • 6:05 m/km
1-1-1-2-2-2-3-2-2-2-1-1-1 med 1 min vila plus uppjogg & löpskolning samt nedjogg
16
17
17
18
18
20
20
v. 42
Löpning:
6:12/km
1:54:10
18,4 km
Cykel:
12,0 km/h
17:00
3,4 km
Styrka:
 
47:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:58:10
21,8 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
26
v. 43
Löpning:
5:55/km
2:47:38
28,3 km
Cykel:
12,0 km/h
17:00
3,4 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:49:38
31,7 km
Vecka 44
28
28
29
29
31
31
1
1
2
2
v. 44
Cykel:
12,0 km/h
34:00
6,8 km
Styrka:
 
1:26:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
6,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige