annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

November 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
29
29
30
30
31
31
2
TSMträning10,7 km • 5:44 m/km
TSMträning10,7 km • 5:44 m/km
Underbar, solig och kall höstvinterdag runt södra djurgården!!
2
v. 44
Löpning:
5:43/km
2:21:39
24,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:39
24,8 km
Vecka 45
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 45
Löpning:
5:34/km
54:59
9,9 km
Totalt:Total tid:
 
54:59
9,9 km
Vecka 46
10
10
11
västerbron x 714,1 km • 5:53 m/km
västerbron x 714,1 km • 5:53 m/km
Varje intervall ovan inkluderar hälften nedjogg
11
12
12
14
14
15
Minnesjogg Katrineholm :D11,9 km • 5:43 m/km
Minnesjogg Katrineholm :D11,9 km • 5:43 m/km
Uppjogg i 3km (17,56min i 5,50fart) sedan en härlig runda i barndomsminnenas ...
15
v. 46
Löpning:
5:40/km
3:53:13
41,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:13
41,1 km
Vecka 47
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Flensrundan2 6,7 km • 5:58 m/km
Flensrundan2 6,7 km • 5:58 m/km
Halt, kallt och lite slirigt. Svårt att springa i skogen pga snön :D
23
v. 47
Löpning:
5:42/km
1:55:00
20,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:00
20,2 km
Vecka 48
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons