annons

Nils Hinders

1965 Malung Klubb: Lonesome Runners Medlem sedan 5 april 2011

Joggpers

Joggpers 5:23 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 26 st

Löpt i år

Löpt i år 146 km

Tränat i år

Tränat i år 22 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 52

27

27

28

28

29

29

30

30

31

31

1

1

2

2

v. 52

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 1

3

3

4

4

5

Byarna runr9,4 km • 4:50 m/km

Byarna runr9,4 km • 4:50 m/km

5

6

6

7

7

8

8

9

9

v. 1

Löpning:

4:50/km

45:24

9,4 km

Totalt:Total tid:

45:24

9,4 km

Vecka 2

10

10

11

11

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

v. 2

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 3

17

17

18

18

19

19

20

Stora byarundan11,5 km • 5:09 m/km

Stora byarundan11,5 km • 5:09 m/km

20

21

21

22

22

23

23

v. 3

Löpning:

5:09/km

59:00

11,5 km

Totalt:Total tid:

59:00

11,5 km

Vecka 4

24

Fartlek6,5 km • 5:37 m/km

Fartlek6,5 km • 5:37 m/km

24

25

25

26

26

27

27

28

Byarna runt 9,4 km • 5:06 m/km

Byarna runt 9,4 km • 5:06 m/km

28

29

29

30

30

v. 4

Löpning:

5:18/km

1:23:56

15,8 km

Totalt:Total tid:

1:23:56

15,8 km

Vecka 5

31

31

1

Byarna runt 8,7 km • 5:23 m/km

Byarna runt 8,7 km • 5:23 m/km

1

2

2

3

3

4

4

5

Distans13,4 km • 5:17 m/km

Distans13,4 km • 5:17 m/km

5

6

6

v. 5

Löpning:

5:19/km

1:57:59

22,2 km

Totalt:Total tid:

1:57:59

22,2 km

annons