annons

Nils Hinders

1965 Malung Klubb: Lonesome Runners Medlem sedan 5 april 2011

Joggpers

Joggpers 5:23 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 26 st

Löpt i år

Löpt i år 146 km

Tränat i år

Tränat i år 22 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

31

31

1

Byarna runt 8,7 km • 5:23 m/km

Byarna runt 8,7 km • 5:23 m/km

1

2

2

3

3

4

4

5

Distans13,4 km • 5:17 m/km

Distans13,4 km • 5:17 m/km

5

6

6

v. 5

Löpning:

5:19/km

1:57:59

22,2 km

Totalt:Total tid:

1:57:59

22,2 km

Vecka 6

7

7

8

8

9

9

10

10

11

11

12

12

13

13

v. 6

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 7

14

14

15

15

16

16

17

17

18

18

19

Forsrundan25,2 km • 5:43 m/km

Forsrundan25,2 km • 5:43 m/km

19

20

20

v. 7

Löpning:

5:43/km

2:24:26

25,2 km

Totalt:Total tid:

2:24:26

25,2 km

Vecka 8

21

21

22

22

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

v. 8

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 9

28

Byarna runt med backselsvägen14,2 km • 5:02 m/km

Byarna runt med backselsvägen14,2 km • 5:02 m/km

28

1

1

2

2

3

Byarna runt 9,3 km • 5:00 m/km

Byarna runt 9,3 km • 5:00 m/km

3

4

4

5

5

6

6

v. 9

Löpning:

5:01/km

1:57:48

23,5 km

Totalt:Total tid:

1:57:48

23,5 km

annons