annons

Nils Hinders

1965 Malung Klubb: Lonesome Runners Medlem sedan 5 april 2011

Joggpers

Joggpers 5:23 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 26 st

Löpt i år

Löpt i år 146 km

Tränat i år

Tränat i år 22 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

28

Byarna runt med backselsvägen14,2 km • 5:02 m/km

Byarna runt med backselsvägen14,2 km • 5:02 m/km

28

1

1

2

2

3

Byarna runt 9,3 km • 5:00 m/km

Byarna runt 9,3 km • 5:00 m/km

3

4

4

5

5

6

6

v. 9

Löpning:

5:01/km

1:57:48

23,5 km

Totalt:Total tid:

1:57:48

23,5 km

Vecka 10

7

7

8

8

9

9

10

10

11

11

12

12

13

13

v. 10

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 11

14

14

15

Kyrkrundan5,8 km • 5:17 m/km

Kyrkrundan5,8 km • 5:17 m/km

15

16

16

17

Byarna runt 9,3 km • 5:09 m/km

Byarna runt 9,3 km • 5:09 m/km

17

18

18

19

19

20

20

v. 11

Löpning:

5:12/km

1:18:29

15,1 km

Totalt:Total tid:

1:18:29

15,1 km

Vecka 12

21

21

22

V.Utsjö ToR10,1 km • 4:36 m/km

V.Utsjö ToR10,1 km • 4:36 m/km

22

23

23

24

24

25

Byarna runt 9,4 km • 4:53 m/km

Byarna runt 9,4 km • 4:53 m/km

25

26

26

27

Distans15,0 km • 5:03 m/km

Distans15,0 km • 5:03 m/km

27

v. 12

Löpning:

4:52/km

2:47:33

34,4 km

Totalt:Total tid:

2:47:33

34,4 km

Vecka 13

28

28

29

29

30

30

31

31

1

Återhämtning10,4 km • 5:02 m/km

Återhämtning10,4 km • 5:02 m/km

1

2

2

3

Distans19,5 km • 5:05 m/km

Distans19,5 km • 5:05 m/km

3

v. 13

Löpning:

5:04/km

2:31:18

29,9 km

Totalt:Total tid:

2:31:18

29,9 km

annons