Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
Snabbdistans
11,0 km • 5:04 m/km
Snabbdistans
11,0 km • 5:04 m/km
Löpning med måndagsgänget i ganska bra fart mot slutet
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
2
3
3
4
Byarna runt
9,4 km • 5:06 m/km
Byarna runt
9,4 km • 5:06 m/km
GPS klockan börjar krångla, så jag får ta gammal hederlig tidtagning
4
5
5
6
Distans
22,0 km • 5:24 m/km
Distans
22,0 km • 5:24 m/km
6
v. 44
Löpning:
5:15/km
3:42:15
42,4 km
Totalt:
Total tid:
3:42:15
42,4 km
Vecka 45
7
7
8
8
9
9
10
Nya Byarna runt
10,9 km • 4:57 m/km
Nya Byarna runt
10,9 km • 4:57 m/km
10
11
11
12
Distans
11,4 km • 5:21 m/km
Distans
11,4 km • 5:21 m/km
12
13
13
v. 45
Löpning:
5:09/km
1:54:37
22,3 km
Totalt:
Total tid:
1:54:37
22,3 km
Vecka 46
14
Distans
16,3 km • 5:18 m/km
Distans
16,3 km • 5:18 m/km
Trevlig tur med måndagsgänget. 2 km uppvärmningsjogg och 2 km nerjogg
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Kravdalsmoen-sönsterud ToR
12,2 km • 4:45 m/km
Kravdalsmoen-sönsterud ToR
12,2 km • 4:45 m/km
19
20
20
v. 46
Löpning:
5:04/km
2:24:00
28,5 km
Totalt:
Total tid:
2:24:00
28,5 km
Vecka 47
21
Snabbdistans
13,9 km • 5:16 m/km
Snabbdistans
13,9 km • 5:16 m/km
En skön runda med måndagsgänget
21
22
22
23
23
24
24
25
Milrundan
10,0 km • 5:00 m/km
Milrundan
10,0 km • 5:00 m/km
25
26
26
27
Elljusrundan
7,0 km • 5:32 m/km
Elljusrundan
7,0 km • 5:32 m/km
Stark blåst och snöade vågrätt. Glasögon och pannlampa snöade/immade igen, och ...
27
v. 47
Löpning:
5:14/km
2:42:15
31,0 km
Totalt:
Total tid:
2:42:15
31,0 km
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
Återhämtning
12,4 km • 5:27 m/km
Återhämtning
12,4 km • 5:27 m/km
En gladdig runda, Tjällossningstendenser efter grusvägen, skogsavverkning efter ...
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Löpning:
5:27/km
1:07:39
12,4 km
Totalt:
Total tid:
1:07:39
12,4 km
annons
