Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
Blodomloppet
10,0 km • 43:20
Blodomloppet
10,0 km • 43:20
4:20 m/km
Enligt tävlingsinfo som skickades ut, är bana mätt till 10,1 km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Byalopp sportfältet
5,9 km • 5:45 m/km
Byalopp sportfältet
5,9 km • 5:45 m/km
30
31
31
1
1
2
2
3
Kuperat terrängpass
18,9 km • 5:03 m/km
Kuperat terrängpass
18,9 km • 5:03 m/km
1
3
v. 22
Löpning:
4:58/km
2:52:41
34,8 km
Totalt:
Total tid:
2:52:41
34,8 km
Vecka 23
4
4
5
5
6
Elljus Jägra och nedåtivägen
15,6 km • 4:55 m/km
Elljus Jägra och nedåtivägen
15,6 km • 4:55 m/km
6
7
7
8
8
9
Distans
9,6 km • 4:45 m/km
Distans
9,6 km • 4:45 m/km
9
10
V. Utsjö - Vallsjön
15,6 km • 4:50 m/km
V. Utsjö - Vallsjön
15,6 km • 4:50 m/km
10
v. 23
Löpning:
4:51/km
3:17:17
40,7 km
Totalt:
Total tid:
3:17:17
40,7 km
Vecka 24
11
11
12
12
13
Tävling-Byalopp Idbäck
5,0 km • 21:13
Tävling-Byalopp Idbäck
5,0 km • 21:13
4:13 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
15
16
Karlstad Stadslopp
10,0 km • 42:10
Karlstad Stadslopp
10,0 km • 42:10
4:13 m/km
Nytt pers på milen. Karlstad är en tacksam bana
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
v. 24
Löpning:
4:13/km
1:03:23
15,0 km
Totalt:
Total tid:
1:03:23
15,0 km
Vecka 25
18
18
19
19
20
12:an från Storbyn
16,7 km • 5:04 m/km
12:an från Storbyn
16,7 km • 5:04 m/km
20
21
21
22
Byråsen-Örartjärna runt
16,9 km • 5:13 m/km
Byråsen-Örartjärna runt
16,9 km • 5:13 m/km
Traditionella midsommarlöpet med Jan E avklarat. Fantastisk skön runda i ett ...
22
23
23
24
Postrundan med g:a Liabacken
7,8 km • 7:21 m/km
Postrundan med g:a Liabacken
7,8 km • 7:21 m/km
Ca 16 min uppjogg, 10x120 m backintervall ca 20 min nerjogg
24
v. 25
Löpning:
5:33/km
3:49:49
41,4 km
Totalt:
Total tid:
3:49:49
41,4 km
Vecka 26
25
25
26
26
27
Nya 7,2:an från Storbyn
11,5 km • 4:39 m/km
Nya 7,2:an från Storbyn
11,5 km • 4:39 m/km
27
28
28
29
29
30
Vallsjön-V. Utsjö
20,4 km • 4:56 m/km
Vallsjön-V. Utsjö
20,4 km • 4:56 m/km
30
1
1
v. 26
Löpning:
4:50/km
2:34:00
31,9 km
Totalt:
Total tid:
2:34:00
31,9 km
annons
