Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
Morgonlöpning Sunny Beach
11,0 km • 5:27 m/km
Morgonlöpning Sunny Beach
11,0 km • 5:27 m/km
Härlig morgonlöpning i semesterparadiset. Enda chansen att vara ute tidigt ...
27
28
28
29
Morgonlöpning efter strandpromenaden, Sunny Beach
12,5 km • 4:59 m/km
Morgonlöpning efter strandpromenaden, Sunny Beach
12,5 km • 4:59 m/km
Lite svalare denna morgon, men fullt tillräckligt varmt. Definitivt inte ensam ...
29
30
Morgonlöpning Sunny Beach
8,6 km • 7:08 m/km
Morgonlöpning Sunny Beach
8,6 km • 7:08 m/km
Sprang en runda med Sidsel. Skönt att ut och röra på sig, som omväxling till de ...
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
5:43/km
3:03:16
32,1 km
Totalt:
Total tid:
3:03:16
32,1 km
Vecka 36
2
2
3
Crosstraining med ett par km uppvärmning och ett par km nedjogg
10,0 km • 8:29 m/km
Crosstraining med ett par km uppvärmning och ett par km nedjogg
10,0 km • 8:29 m/km
3
4
4
5
Lilla Byråsrundan
10,2 km • 5:10 m/km
Lilla Byråsrundan
10,2 km • 5:10 m/km
Var mycket stel i ben och rumpa efter tisdagens crosstraining
5
6
6
7
7
8
Håberget-Örartjärn
24,1 km • 5:20 m/km
Håberget-Örartjärn
24,1 km • 5:20 m/km
Blev en rätt tuff runda med många höjdmeter och en del terräng=stigar
8
v. 36
Löpning:
6:01/km
4:26:12
44,3 km
Totalt:
Total tid:
4:26:12
44,3 km
Vecka 37
9
9
10
FoS Crosstraining
6,6 km • 11:27 m/km
FoS Crosstraining
6,6 km • 11:27 m/km
10
11
11
12
12 km spåret
12,0 km • 5:21 m/km
12 km spåret
12,0 km • 5:21 m/km
Lite väl optimistisk med tanke på ljuset, blev duktigt mörkt innan jag var ...
12
13
13
14
Elljusslingan Idbäck-nedåtivägen
10,7 km • 4:51 m/km
Elljusslingan Idbäck-nedåtivägen
10,7 km • 4:51 m/km
Tung i kroppen idag
14
15
15
v. 37
Löpning:
6:32/km
3:11:12
29,3 km
Totalt:
Total tid:
3:11:12
29,3 km
Vecka 38
16
Måndagslöpning med "gubbgänget"
9,3 km • 5:29 m/km
Måndagslöpning med "gubbgänget"
9,3 km • 5:29 m/km
16
17
Crosstraining med ett par km uppvärmning och ett par km nedjogg
10,5 km • 7:59 m/km
Crosstraining med ett par km uppvärmning och ett par km nedjogg
10,5 km • 7:59 m/km
17
18
18
19
30 min in efter Jershåvägen o tillbaka
12,3 km • 4:59 m/km
30 min in efter Jershåvägen o tillbaka
12,3 km • 4:59 m/km
Sidsel och jag sprang 30 min efter vägen i eget tempo. Eftersom hon började med ...
19
20
20
21
21
22
Lilla Byråsrundan
10,1 km • 4:54 m/km
Lilla Byråsrundan
10,1 km • 4:54 m/km
22
v. 38
Löpning:
5:49/km
4:05:39
42,2 km
Totalt:
Total tid:
4:05:39
42,2 km
Vecka 39
23
Löpning med måndagsgänget
11,9 km • 5:05 m/km
Löpning med måndagsgänget
11,9 km • 5:05 m/km
23
24
Random Running Jönköping
10,2 km • 5:50 m/km
Random Running Jönköping
10,2 km • 5:50 m/km
Väldigt kuperat område. Banan inte så bra uppmärkt, så det blev till att stanna ...
24
25
25
26
26
27
Elljus Jägra och nedåtivägen
15,5 km • 5:00 m/km
Elljus Jägra och nedåtivägen
15,5 km • 5:00 m/km
27
28
28
29
Sågen i Ö Utsjö
11,7 km • 4:29 m/km
Sågen i Ö Utsjö
11,7 km • 4:29 m/km
29
v. 39
Löpning:
5:04/km
4:10:21
49,4 km
Totalt:
Total tid:
4:10:21
49,4 km
Vecka 40
30
30
1
FoS Crosstraining med ett par km uppjogg och nedjogg
11,3 km • 7:30 m/km
FoS Crosstraining med ett par km uppjogg och nedjogg
11,3 km • 7:30 m/km
Körde en intervallstege på rundbana som avslutning
1
2
2
3
3
4
4
5
12:an
11,9 km • 5:21 m/km
12:an
11,9 km • 5:21 m/km
Sprang med hund i koppel, lite bökigt innan man fick ordning på allt :-)
5
6
6
v. 40
Löpning:
6:24/km
2:28:07
23,2 km
Totalt:
Total tid:
2:28:07
23,2 km
annons
