Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
Crosstraining med ett par km uppvärmning och ett par km nedjogg
11,1 km • 7:33 m/km
Crosstraining med ett par km uppvärmning och ett par km nedjogg
11,1 km • 7:33 m/km
Säsongspremiär för Crosstrainingen i Friskis regi. Perfekt med en ...
29
30
30
1
1
2
Björnön 10:an
9,9 km • 4:53 m/km
Björnön 10:an
9,9 km • 4:53 m/km
Fantastisk fin slinga, rekommenderas. Fick Lidingövibbar, då natur och utsikt ...
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
6:18/km
2:12:40
21,1 km
Totalt:
Total tid:
2:12:40
21,1 km
Vecka 19
5
5
6
Byråstoppen - Elljusspåret
12,7 km • 5:16 m/km
Byråstoppen - Elljusspåret
12,7 km • 5:16 m/km
6
7
7
8
8
9
Backintervaller
9,3 km • 5:30 m/km
Backintervaller
9,3 km • 5:30 m/km
Körde 10 st 200 m backintervaller efter ca 2,5 km uppvärmningslöpning. ...
9
10
14 km rundan
14,0 km • 4:42 m/km
14 km rundan
14,0 km • 4:42 m/km
Kände att jag behövde ett asfaltspass, de två nästa loppen är ju trots allt ...
10
11
11
v. 19
Löpning:
5:07/km
3:03:56
36,0 km
Totalt:
Total tid:
3:03:56
36,0 km
Vecka 20
12
Löpning med måndagsgänget
13,9 km • 5:16 m/km
Löpning med måndagsgänget
13,9 km • 5:16 m/km
12
13
FoS Crosstraining
10,5 km • 7:37 m/km
FoS Crosstraining
10,5 km • 7:37 m/km
Råkade stänga av klockan, troligtvis vid någon styrketräningsstation, så tid ...
13
14
14
15
Gipsjön ToR
13,7 km • 5:10 m/km
Gipsjön ToR
13,7 km • 5:10 m/km
15
16
16
17
17
18
18
v. 20
Löpning:
5:53/km
3:43:58
38,1 km
Totalt:
Total tid:
3:43:58
38,1 km
Vecka 21
19
Löpning med måndagsgänget
15,1 km • 5:41 m/km
Löpning med måndagsgänget
15,1 km • 5:41 m/km
19
20
20
21
Nya 7,2:an från Storbyn
11,6 km • 4:56 m/km
Nya 7,2:an från Storbyn
11,6 km • 4:56 m/km
21
22
22
23
Nya Byarna runt
10,9 km • 4:36 m/km
Nya Byarna runt
10,9 km • 4:36 m/km
Dåligt genrep=bra premiär eller? Klockan la av efter två km och det gick ...
23
24
24
25
25
v. 21
Löpning:
5:09/km
3:12:57
37,5 km
Totalt:
Total tid:
3:12:57
37,5 km
Vecka 22
26
Blodomloppet Borlänge
10,0 km • 41:40
Blodomloppet Borlänge
10,0 km • 41:40
4:10 m/km
Nytt pers på milen med en halv minut :-)
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
26
27
27
28
28
29
29
30
Kuperat terrängpass
18,7 km • 5:13 m/km
Kuperat terrängpass
18,7 km • 5:13 m/km
30
31
31
1
Lilla Byråsrundan
10,3 km • 5:07 m/km
Lilla Byråsrundan
10,3 km • 5:07 m/km
1
v. 22
Löpning:
4:55/km
3:11:50
39,0 km
Totalt:
Total tid:
3:11:50
39,0 km
annons
