Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Blodomloppet Borlänge
10,0 km • 41:40
Blodomloppet Borlänge
10,0 km • 41:40
4:10 m/km
Nytt pers på milen med en halv minut :-)
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
26
27
27
28
28
29
29
30
Kuperat terrängpass
18,7 km • 5:13 m/km
Kuperat terrängpass
18,7 km • 5:13 m/km
30
31
31
1
Lilla Byråsrundan
10,3 km • 5:07 m/km
Lilla Byråsrundan
10,3 km • 5:07 m/km
1
v. 22
Löpning:
4:55/km
3:11:50
39,0 km
Totalt:
Total tid:
3:11:50
39,0 km
Vecka 23
2
2
3
Crosstraining med ett par km uppvärmning och ett par km nedjogg
11,7 km • 7:34 m/km
Crosstraining med ett par km uppvärmning och ett par km nedjogg
11,7 km • 7:34 m/km
3
4
4
5
Byråstoppen - Elljusspåret
12,8 km • 5:18 m/km
Byråstoppen - Elljusspåret
12,8 km • 5:18 m/km
5
6
6
7
7
8
Forsrundan
25,2 km • 4:58 m/km
Forsrundan
25,2 km • 4:58 m/km
Klockan krånglade igen, men jag kunde få fram rätt tid åndå
8
v. 23
Löpning:
5:39/km
4:40:52
49,7 km
Totalt:
Total tid:
4:40:52
49,7 km
Vecka 24
9
9
10
FoS Crosstraining med ett par km uppjogg och nedjogg
10,3 km • 8:54 m/km
FoS Crosstraining med ett par km uppjogg och nedjogg
10,3 km • 8:54 m/km
10
11
11
12
12
13
13
14
Karlstad stadslopp halvmaran
21,1 km • 1:38:15
Karlstad stadslopp halvmaran
21,1 km • 1:38:15
4:39 m/km
Det blev ganska varmt när solen stekte på. Väldigt trångt första varvet ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
v. 24
Löpning:
6:03/km
3:09:56
31,4 km
Totalt:
Total tid:
3:09:56
31,4 km
Vecka 25
16
16
17
17
18
Nya 7,2:an från Storbyn
11,4 km • 4:57 m/km
Nya 7,2:an från Storbyn
11,4 km • 4:57 m/km
Benen var tunga idag, får se det som en liten omstart efter Karlstad inför Vansbro
18
19
19
20
Byråsen-Örartjärna runt
16,8 km • 5:41 m/km
Byråsen-Örartjärna runt
16,8 km • 5:41 m/km
Traditionell midsommarlöpning med Jan Ericsson och Per Westerlund
20
21
21
22
22
v. 25
Löpning:
5:23/km
2:32:08
28,3 km
Totalt:
Total tid:
2:32:08
28,3 km
Vecka 26
23
Lilla Byråsrundan
10,3 km • 5:00 m/km
Lilla Byråsrundan
10,3 km • 5:00 m/km
Har känt mig lite risig de senaste dagarna, men det kan bero på gräsallergi ...
23
24
24
25
25
26
Backintervaller med lite upp och ned jogg
9,5 km • 6:07 m/km
Backintervaller med lite upp och ned jogg
9,5 km • 6:07 m/km
26
27
27
28
28
29
Mastv.-Byråstoppen-Ö. Byråsv.
14,9 km • 5:11 m/km
Mastv.-Byråstoppen-Ö. Byråsv.
14,9 km • 5:11 m/km
Kände mig hängig och trött, med lite huvudvärk och tecken på en begynnande ...
29
v. 26
Löpning:
5:23/km
3:06:32
34,7 km
Totalt:
Total tid:
3:06:32
34,7 km
Vecka 27
30
30
1
1
2
2
3
Vansbro Halvmaraton Terräng
23,0 km • 2:00:10
Vansbro Halvmaraton Terräng
23,0 km • 2:00:10
5:13 m/km
Trevlig liten tävling som varmt rekomederas. Omväxlande underlag från grusväg ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
5
6
Löpning längs vandringsleden
11,5 km • 5:10 m/km
Löpning längs vandringsleden
11,5 km • 5:10 m/km
6
v. 27
Löpning:
5:12/km
2:59:31
34,5 km
Totalt:
Total tid:
2:59:31
34,5 km
annons
