Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
29
Byråsen-Örartjärna runt
16,8 km • 5:17 m/km
Byråsen-Örartjärna runt
16,8 km • 5:17 m/km
29
30
30
31
Till Lilla Sigrids skafferi
36,0 km • 18,96 km/h
Till Lilla Sigrids skafferi
36,0 km • 18,96 km/h
Cyklade till Limedsforsen för att äta lunch
Hemfärd från Limedsforsen
36,0 km • 19,63 km/h
Hemfärd från Limedsforsen
36,0 km • 19,63 km/h
Efter en timmes lunchuppehåll gick färden hemmåt
31
1
1
2
2
3
Random Running Västerås
10,8 km • 5:00 m/km
Random Running Västerås
10,8 km • 5:00 m/km
3
v. 31
Löpning:
5:10/km
2:22:37
27,6 km
Cykel:
19,3 km/h
3:43:45
71,9 km
Totalt:
Total tid:
6:06:22
99,5 km
Vecka 32
4
4
5
5
6
Örartjärn-Håberget-hem
24,3 km • 5:27 m/km
Örartjärn-Håberget-hem
24,3 km • 5:27 m/km
Sprang upp till stugan för att starta gasolkylskåpet. Fin kväll för en långtur, ...
6
7
7
8
8
9
Backintervall i Lassbacken, Håberget
8,8 km • 5:59 m/km
Backintervall i Lassbacken, Håberget
8,8 km • 5:59 m/km
Körde uppvärmning upp till Morberget, sen 10 intervaller i Lassbacken, ca 150 ...
9
10
10
v. 32
Löpning:
5:35/km
3:04:53
33,1 km
Totalt:
Total tid:
3:04:53
33,1 km
Vecka 33
11
11
12
15 km banan sportfältet
14,4 km • 5:21 m/km
15 km banan sportfältet
14,4 km • 5:21 m/km
12
13
13
14
14
15
2 varv på 15 km banan
28,5 km • 5:40 m/km
2 varv på 15 km banan
28,5 km • 5:40 m/km
15 km banan är inte riktigt 15 km
15
16
16
17
Backträning i Likenäs
12,1 km • 5:21 m/km
Backträning i Likenäs
12,1 km • 5:21 m/km
250 höjdmeter på 5 km i ösregn Puh!
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 33
Löpning:
5:31/km
5:03:43
55,0 km
Totalt:
Total tid:
5:03:43
55,0 km
Vecka 34
18
18
19
FoS Crosstraining
7,7 km • 8:47 m/km
FoS Crosstraining
7,7 km • 8:47 m/km
19
20
20
21
21
22
22
23
Midnattsloppet i Göteborg
10,0 km • 45:13
Midnattsloppet i Göteborg
10,0 km • 45:13
4:31 m/km
Kul upplägg på lopp, klart annorlunda
23
24
24
v. 34
Löpning:
6:23/km
1:53:09
17,7 km
Totalt:
Total tid:
1:53:09
17,7 km
Vecka 35
25
25
26
crosstraining FoS
7,4 km • 9:23 m/km
crosstraining FoS
7,4 km • 9:23 m/km
Avslutade som förra veckan med 10x30 sek intervaller på bana med 30 sek aktiv vila
26
27
27
28
Lilla Byråsrundan
10,3 km • 5:08 m/km
Lilla Byråsrundan
10,3 km • 5:08 m/km
28
29
29
30
30
31
Ryamaran,
42,0 km • 3:42:32
Ryamaran,
42,0 km • 3:42:32
5:18 m/km
1:a gången Ryamaran arrangeras. Enormt nöjd med min tid, bara tre minuter ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
31
v. 35
Löpning:
5:47/km
5:44:44
59,7 km
Totalt:
Total tid:
5:44:44
59,7 km
annons
