Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
Elljusslingan Idbäck-nedåtivägen
11,0 km • 4:58 m/km
Elljusslingan Idbäck-nedåtivägen
11,0 km • 4:58 m/km
2
3
3
4
Mastv.-Byråstoppen-Ö. Byråsv.
14,9 km • 5:10 m/km
Mastv.-Byråstoppen-Ö. Byråsv.
14,9 km • 5:10 m/km
Kortbyxepremiär!! Den 4 juni vilken bedrövlig vår. För ett par år sedan sprang ...
4
5
5
6
6
7
Västra sidan mot Y-mlg 10 km ToR
20,0 km • 4:58 m/km
Västra sidan mot Y-mlg 10 km ToR
20,0 km • 4:58 m/km
7
v. 23
Löpning:
5:02/km
3:51:03
45,9 km
Totalt:
Total tid:
3:51:03
45,9 km
Vecka 24
8
8
9
9
10
Intervaller på bana
10,7 km • 5:21 m/km
Intervaller på bana
10,7 km • 5:21 m/km
Ett par km uppvärmning med Sidsel sen 10X400 m intervaller med 200 joggvila. ...
10
11
11
12
12
13
Karlstad stadslopp halvmaran
21,0 km • 1:38:18
Karlstad stadslopp halvmaran
21,0 km • 1:38:18
4:41 m/km
Har inte sett den officiella tiden än, men ser ut att ha prickat fjolårstiden ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
v. 24
Löpning:
4:55/km
2:35:25
31,7 km
Totalt:
Total tid:
2:35:25
31,7 km
Vecka 25
15
15
16
Uppvärmning med Sidsel+ en runda till Mobyn
14,2 km • 5:26 m/km
Uppvärmning med Sidsel+ en runda till Mobyn
14,2 km • 5:26 m/km
16
17
17
18
18
19
Byråsen-Örartjärna runt med start och mål hos Jan
15,7 km • 6:16 m/km
Byråsen-Örartjärna runt med start och mål hos Jan
15,7 km • 6:16 m/km
Traditionsenlig midsommarlöpning med PW och Jan
19
20
20
21
Håbergsrundan
10,3 km • 5:32 m/km
Håbergsrundan
10,3 km • 5:32 m/km
Skön morgontur med efterföljande bad i Hån. ca 12 grader i vattnet vittnar om ...
21
v. 25
Löpning:
5:47/km
3:52:02
40,1 km
Totalt:
Total tid:
3:52:02
40,1 km
Vecka 26
22
22
23
Nya 7,2:an från Storbyn
11,5 km • 4:53 m/km
Nya 7,2:an från Storbyn
11,5 km • 4:53 m/km
23
24
Snabb morgonpromenad
29:00
Snabb morgonpromenad
29:00
24
25
Rocklunda 15 km spår
14,5 km • 5:02 m/km
Rocklunda 15 km spår
14,5 km • 5:02 m/km
Trevlig bana om än lite rörig i början, men jag hittade runt. Ganska kuperad i ...
25
26
Snabb morgonpromenad
4,6 km • 9:07 m/km
Snabb morgonpromenad
4,6 km • 9:07 m/km
26
27
Kvällsrunda i Djupedal, Hangelösa
8,3 km • 4:39 m/km
Kvällsrunda i Djupedal, Hangelösa
8,3 km • 4:39 m/km
27
28
28
v. 26
Löpning:
4:54/km
2:47:39
34,3 km
Annat:
1:10:58
4,6 km
Totalt:
Total tid:
3:58:37
38,9 km
Vecka 27
29
29
30
Vandringsleden till första vändslingan
11,5 km • 5:15 m/km
Vandringsleden till första vändslingan
11,5 km • 5:15 m/km
Skön morgonlöpning i kanonväder
30
1
1
2
Morgonpromiss i snabb takt
3,5 km • 8:12 m/km
Morgonpromiss i snabb takt
3,5 km • 8:12 m/km
ToR Säljåker
30,0 km • 22,16 km/h
ToR Säljåker
30,0 km • 22,16 km/h
2
3
7,2:an från Storbyn
11,5 km • 5:08 m/km
7,2:an från Storbyn
11,5 km • 5:08 m/km
Tyngsta träningspasset på mycket länge. Värmen och tunga ben från gårdagens ...
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
5:12/km
1:59:50
23,1 km
Cykel:
22,2 km/h
1:21:12
30,0 km
Annat:
29:02
3,5 km
Totalt:
Total tid:
3:50:04
56,6 km
annons
