Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
28
Fartpass 5 km med upp- och nerjogg
8,0 km • 4:41 m/km
Fartpass 5 km med upp- och nerjogg
8,0 km • 4:41 m/km
Hade 22,11 på 5 km vilket jag är nöjd med utifrån förutsättningarna med bitvis ...
28
29
29
30
30
31
Sylvesterloppet i Malungsfors
5,0 km • 20:59
Sylvesterloppet i Malungsfors
5,0 km • 20:59
4:12 m/km
Sprang med Merrells nya isskor utan dubbar, inte ute på marknaden än, kommer ...
31
1
1
v. 52
Löpning:
4:30/km
58:37
13,0 km
Totalt:
Total tid:
58:37
13,0 km
Vecka 1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 1
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 2
9
V.Utsjö ToR
10,0 km • 5:03 m/km
V.Utsjö ToR
10,0 km • 5:03 m/km
Äntligen årets första mil, efter en veckas förkylning
9
10
10
11
11
12
Löpning 2017-01-12
12,0 km • 5:16 m/km
Löpning 2017-01-12
12,0 km • 5:16 m/km
12
13
13
14
Uppefter Lybergsvägen
14,0 km • 5:01 m/km
Uppefter Lybergsvägen
14,0 km • 5:01 m/km
14
15
15
v. 2
Löpning:
5:07/km
3:04:34
36,1 km
Totalt:
Total tid:
3:04:34
36,1 km
Vecka 3
16
Måndagslöpning med gubbgänget
8,4 km • 5:34 m/km
Måndagslöpning med gubbgänget
8,4 km • 5:34 m/km
Lite kortare tur än vanligt pga kylan. -16 så vi tyckte det räckte med en 45 ...
16
17
17
18
18
19
Pannlampstur efter Håarnavägen
10,2 km • 5:16 m/km
Pannlampstur efter Håarnavägen
10,2 km • 5:16 m/km
19
20
20
21
Västra sidan mot Y-mlg 10 km ToR
20,0 km • 5:24 m/km
Västra sidan mot Y-mlg 10 km ToR
20,0 km • 5:24 m/km
21
22
22
v. 3
Löpning:
5:24/km
3:28:16
38,6 km
Totalt:
Total tid:
3:28:16
38,6 km
Vecka 4
23
Måndagslöpning med gubbgänget
11,9 km • 6:00 m/km
Måndagslöpning med gubbgänget
11,9 km • 6:00 m/km
Glömde slå på klockan när jag skulle spring hem från samlingspunkten så jag ...
23
24
24
25
Runda med intervaller
12,6 km • 5:16 m/km
Runda med intervaller
12,6 km • 5:16 m/km
6x250 m intervaller på slät bana och 6x180 m backintervaller
25
26
26
27
27
28
Idfjärden ToR
22,6 km • 5:26 m/km
Idfjärden ToR
22,6 km • 5:26 m/km
2
28
29
29
v. 4
Löpning:
5:32/km
4:20:20
47,1 km
Totalt:
Total tid:
4:20:20
47,1 km
Vecka 5
30
Lunchlöpning
8,4 km • 4:58 m/km
Lunchlöpning
8,4 km • 4:58 m/km
Första gången jag praktiserar lunchlöpning. Perfekt att få springa på dagen i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
1
2
Delvis löpning i skidspår
12,4 km • 5:29 m/km
Delvis löpning i skidspår
12,4 km • 5:29 m/km
Tog en sväng in efter skidspåret med pannlampan, Bitvis lite löst så det sög ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Löpningens dag
10,5 km • 5:02 m/km
Löpningens dag
10,5 km • 5:02 m/km
En liten tur på löpningens dag
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:12/km
2:42:32
31,3 km
Totalt:
Total tid:
2:42:32
31,3 km
annons
