annons
Nils Hinders

Nils Hinders

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 146 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
27
28
28
29
29
30
30
2
2
3
7,2 vid sportfältet7,0 km • 4:55 m/km
7,2 vid sportfältet7,0 km • 4:55 m/km
Premiärturen fick stanna vid 7 km för att skona ljumskarna lite. åkte hem och ...
Eftermiddagspass9,3 km • 5:01 m/km
Eftermiddagspass9,3 km • 5:01 m/km
Fyllde på dagens träningsdos med lite löpning efter skidturen
3
v. 48
Löpning:
5:04/km
1:18:28
15,5 km
Skidor:
4:55/km
34:26
7,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:22:54
22,5 km
Vecka 49
4
4
6
6
8
8
10
10
v. 49
Löpning:
4:59/km
1:59:43
24,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:59:43
24,0 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
Lunchlöpning10,9 km • 4:58 m/km
Lunchlöpning10,9 km • 4:58 m/km
Ganska moddigt och slirigt, men skönt att komma ut när det fortfarande är ljust
14
15
15
17
17
v. 50
Löpning:
5:10/km
3:17:34
38,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:34
38,3 km
Vecka 51
18
18
20
20
21
21
23
23
v. 51
Löpning:
5:08/km
2:50:02
33,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:02
33,2 km
Vecka 52
25
25
26
26
27
V.Utsjö ToR10,0 km • 4:56 m/km
V.Utsjö ToR10,0 km • 4:56 m/km
Idag gick det riktigt tungt, får hoppas att det är tillfälligt :-)
27
28
28
29
29
30
30
31
Sylvesterloppet Göteborg - GÖTEBORG10,0 km • 44:39
Sylvesterloppet Göteborg - GÖTEBORG10,0 km • 44:39
4:28 m/km
Fantastisk trevlig tävling, lagom stor och bra genomfört arrangemang
31
v. 52
Löpning:
4:42/km
1:34:02
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:02
20,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige