annons
Nils Hinders

Nils Hinders

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 146 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 1
Löpning:
5:11/km
1:02:29
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:02:29
12,1 km
Vecka 2
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Vanlig milrunda10,5 km • 5:19 m/km
Vanlig milrunda10,5 km • 5:19 m/km
Skönt att komma ut och springa igen efter en dryg veckas förkylning
13
v. 2
Löpning:
5:21/km
2:25:46
27,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:46
27,3 km
Vecka 3
15
15
16
16
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 3
Löpning:
5:39/km
16:17
2,9 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
46:17
2,9 km
Vecka 4
22
Byarna runt12,4 km • 5:14 m/km
Byarna runt12,4 km • 5:14 m/km
Går inte att logga löpningen via Garmin conect för tillfället
22
23
23
24
Styrka fokus på överkropp45:00
Styrka fokus på överkropp45:00
15 min uppvärmning på cykeln och 30 min styrka stationer
24
26
26
27
Höjdmeterspass upp till Byråsen13,8 km • 5:35 m/km
Höjdmeterspass upp till Byråsen13,8 km • 5:35 m/km
Slalombacken uppför alltid lika jobbig. Klarade nästan att "springa" hela ...
27
28
28
v. 4
Löpning:
5:23/km
3:26:28
38,3 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:11:28
38,3 km
Vecka 5
29
29
31
31
2
2
3
3
v. 5
Löpning:
5:18/km
2:42:24
30,6 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:32:24
30,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige