Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
Löpning 2018-05-03
10,9 km • 5:16 m/km
Löpning 2018-05-03
10,9 km • 5:16 m/km
Ett försök att hitta stigar att springa gick inte så bra. Det blev en kamp att ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
5
6
6
v. 18
Löpning:
5:16/km
57:40
10,9 km
Totalt:
Total tid:
57:40
10,9 km
Vecka 19
7
7
8
8
9
7,2:an från Hole
10,3 km • 5:29 m/km
7,2:an från Hole
10,3 km • 5:29 m/km
Premiär på elljusspåret, ganska torrt bitvis dock lite snö kvar och superlerigt ...
9
10
Hole- Ö. Byråsvägen till delningen och tillb.
12,2 km • 5:22 m/km
Hole- Ö. Byråsvägen till delningen och tillb.
12,2 km • 5:22 m/km
Byråsvägarna har torkat upp, men mycket spårigt bitvis
10
11
11
12
Löpning med backintervallstege
12,0 km • 5:07 m/km
Löpning med backintervallstege
12,0 km • 5:07 m/km
Sprang till mastvägen och körde där en intervallstege i första backen
12
13
13
v. 19
Löpning:
5:19/km
3:03:50
34,6 km
Totalt:
Total tid:
3:03:50
34,6 km
Vecka 20
14
14
15
FoS Crosstraining med ett par km uppjogg och nedjogg
8,8 km • 9:48 m/km
FoS Crosstraining med ett par km uppjogg och nedjogg
8,8 km • 9:48 m/km
Första crosspasset med FoS för säsongen. Väldigt varmt. Tre styrkestationer och ...
15
16
byalopp Malungsfors
4,7 km • 21:23
byalopp Malungsfors
4,7 km • 21:23
4:34 m/km
Lite kortare bana än tidigare år p.g.a. järnvägsarbete
16
17
17
18
18
19
Morgonlöpning, bäverstigen-elljuspåret
9,9 km • 5:27 m/km
Morgonlöpning, bäverstigen-elljuspåret
9,9 km • 5:27 m/km
19
20
Rek-runda mot Byråsen
9,3 km • 5:44 m/km
Rek-runda mot Byråsen
9,3 km • 5:44 m/km
Syftet var att hitta någon någorlunda torr stig upp mot Byråsen, det gick ...
20
v. 20
Löpning:
6:34/km
3:34:12
32,6 km
Totalt:
Total tid:
3:34:12
32,6 km
Vecka 21
21
4,8:an + lite till
6,2 km • 6:54 m/km
4,8:an + lite till
6,2 km • 6:54 m/km
Skön löptur med Sidsel
21
22
22
23
23
24
Eljusbanan till Jägra ToR
14,1 km • 5:39 m/km
Eljusbanan till Jägra ToR
14,1 km • 5:39 m/km
24
25
25
26
26
27
Örartjärn ToR
16,1 km • 5:20 m/km
Örartjärn ToR
16,1 km • 5:20 m/km
Härlig morgontur innan värmen blev för jobbig
27
v. 21
Löpning:
5:43/km
3:27:51
36,4 km
Totalt:
Total tid:
3:27:51
36,4 km
Vecka 22
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Håbergsrundan
10,2 km • 5:40 m/km
Håbergsrundan
10,2 km • 5:40 m/km
Morgontur från stugan
2
3
Löpning 2018-06-03
7,0 km • 6:31 m/km
Löpning 2018-06-03
7,0 km • 6:31 m/km
Tur o retur 3,5 km efter Järshåvägen
3
v. 22
Löpning:
6:01/km
1:43:33
17,2 km
Totalt:
Total tid:
1:43:33
17,2 km
annons
