annons
Nils Hinders

Nils Hinders

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 146 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
Löpning 2018-10-3111,4 km • 5:02 m/km
Löpning 2018-10-3111,4 km • 5:02 m/km
Nu blev det en "stadsrunda" då första snövädret drabbade Malung igår
31
1
1
2
2
3
Löpning 2018-11-0313,6 km • 5:10 m/km
Löpning 2018-11-0313,6 km • 5:10 m/km
En tur i mörkret efter V. Byråsvägen. Härlig känsla att springa i pannlampans sken
3
4
4
v. 44
Löpning:
5:07/km
3:08:25
36,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:08:25
36,8 km
Vecka 45
5
Intervallträning6,1 km • 5:17 m/km
Intervallträning6,1 km • 5:17 m/km
1,5 km uppvärmning, 10x30 sek intervaller med 20 gåvila, ett par km nedvarv
5
6
6
7
7
8
8
9
9
11
11
v. 45
Löpning:
5:14/km
1:26:06
16,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:26:06
16,4 km
Vecka 46
12
12
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 46
Löpning:
5:31/km
2:18:11
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:11
25,0 km
Vecka 47
20
20
21
21
23
23
24
24
25
25
v. 47
Löpning:
4:59/km
1:59:59
24,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:59
24,1 km
Vecka 48
27
27
28
28
30
30
1
1
2
2
v. 48
Löpning:
5:06/km
1:54:53
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:53
22,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige