Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
Uppvärmning inför sylvesterloppet
2,4 km • 6:19 m/km
Uppvärmning inför sylvesterloppet
2,4 km • 6:19 m/km
Sylvesterloppet M-fors
5,0 km • 21:37
Sylvesterloppet M-fors
5,0 km • 21:37
4:22 m/km
31
1
1
2
2
3
3
4
Löpning 2019-01-04
10,9 km • 5:17 m/km
Löpning 2019-01-04
10,9 km • 5:17 m/km
Dubbat mina gamla Asics, men det fungerar sämre med dubb i dessa skor när det ...
4
5
Uppför Håbergsvägen till stuga ToR
50:00
Uppför Håbergsvägen till stuga ToR
50:00
5
6
Skidåkning
9,8 km • 4:51 m/km
Skidåkning
9,8 km • 4:51 m/km
15 km spåret söder om Backselsvägen och en sväng ut på myrarna. Obefintligt ...
6
v. 1
Löpning:
5:10/km
1:34:32
18,3 km
Skidor:
4:51/km
47:15
9,8 km
Promenad:
--/km
50:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
3:11:47
28,0 km
Vecka 2
7
7
8
8
9
8 km mot Y-mlg ToR
16,1 km • 5:10 m/km
8 km mot Y-mlg ToR
16,1 km • 5:10 m/km
9
10
10
11
11
12
En halkig runda i Barkarö
4,9 km • 8:55 m/km
En halkig runda i Barkarö
4,9 km • 8:55 m/km
Powerwalk med Sidsel i halkan och mörkret :-)
12
13
Byarna runt, östra sidan
10,0 km • 4:55 m/km
Byarna runt, östra sidan
10,0 km • 4:55 m/km
13
v. 2
Löpning:
5:05/km
2:12:02
26,0 km
Promenad:
8:55/km
43:51
4,9 km
Totalt:
Total tid:
2:55:53
30,9 km
Vecka 3
14
14
15
Löpning 2019-01-15
11,0 km • 5:21 m/km
Löpning 2019-01-15
11,0 km • 5:21 m/km
Varmt och skönt klädd i kylan gjorde att det blev en behaglig tur
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 3
Löpning:
5:21/km
58:49
11,0 km
Totalt:
Total tid:
58:49
11,0 km
Vecka 4
21
Örartjärn ToR
16,6 km • 5:24 m/km
Örartjärn ToR
16,6 km • 5:24 m/km
Byråsvägarna visade sig vara plogade, så det blev en pannlampetur till Örartjärn
21
22
22
23
23
24
Kvällstur
7,2 km • 5:17 m/km
Kvällstur
7,2 km • 5:17 m/km
24
25
25
26
26
27
Broarna runt
2,7 km • 5:12 m/km
Broarna runt
2,7 km • 5:12 m/km
Bara för att få komma ut en kort sväng, Kortaste löprunda ever :-)
27
v. 4
Löpning:
5:21/km
2:21:51
26,5 km
Totalt:
Total tid:
2:21:51
26,5 km
Vecka 5
28
28
29
V.Utsjö ToR
11,6 km • 5:16 m/km
V.Utsjö ToR
11,6 km • 5:16 m/km
V. Utsjö ToR har blivit lite längre efter flytten
29
30
30
31
31
1
Idfjärdsvägen ToR
13,6 km • 5:21 m/km
Idfjärdsvägen ToR
13,6 km • 5:21 m/km
Salomon Speedcross är fantastisk bra att springa i när det ligger lite lössnö ...
1
2
2
3
Mastvägen upp till Byråsen, slalombacken ner
13,8 km • 5:44 m/km
Mastvägen upp till Byråsen, slalombacken ner
13,8 km • 5:44 m/km
Växlande underlag på dagens tur. Allt från fin plogad cykelbana till ...
3
v. 5
Löpning:
5:28/km
3:32:46
39,0 km
Totalt:
Total tid:
3:32:46
39,0 km
annons
