annons
Nils Hinders

Nils Hinders

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 146 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:16/km
52:10
9,9 km
Totalt:Total tid:
 
52:10
9,9 km
Vecka 32
5
5
7
7
8
8
10
10
11
11
v. 32
Löpning:
5:12/km
1:51:42
21,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:42
21,5 km
Vecka 33
12
12
13
13
14
14
17
17
18
en liten runda med intervaller inlagda7,8 km • 5:31 m/km
en liten runda med intervaller inlagda7,8 km • 5:31 m/km
Funkade ganska bra att springa backintervaller uppför och gå försiktigt nedför
18
v. 33
Löpning:
5:32/km
52:32
9,5 km
Cykel:
23,3 km/h
1:13:55
28,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:06:27
38,2 km
Vecka 34
19
19
20
20
21
Cykel 2019-08-2112,8 km • 21,19 km/h
Cykel 2019-08-2112,8 km • 21,19 km/h
En sväng uppför Lia och sen till V-Utsjö och tillbaka
21
22
22
24
24
25
25
v. 34
Cykel:
21,0 km/h
1:39:58
35,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:58
35,0 km
Vecka 35
26
Cykel 2019-08-2623,5 km • 23,51 km/h
Cykel 2019-08-2623,5 km • 23,51 km/h
Cyklade en halvtimme söderut och vände, Hann bli lite mörkt innan jag var hemma
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Cykel:
23,5 km/h
59:51
23,5 km
Totalt:Total tid:
 
59:51
23,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige