Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
26
27
27
28
28
29
Byråstoppen ToR
13,4 km • 6:04 m/km
Byråstoppen ToR
13,4 km • 6:04 m/km
Träning med Elin
29
30
30
31
31
1
Vandringsleden till Ånheden och tillbaka
12,8 km • 5:12 m/km
Vandringsleden till Ånheden och tillbaka
12,8 km • 5:12 m/km
1
v. 30
Löpning:
5:39/km
2:28:02
26,2 km
Totalt:
Total tid:
2:28:02
26,2 km
Vecka 31
2
2
3
3
4
Håberget ToR
23,8 km • 5:52 m/km
Håberget ToR
23,8 km • 5:52 m/km
Vägen till Håberget och skogen tillbaka
4
5
5
6
6
7
Löpning 2021-08-07
10,0 km • 5:31 m/km
Löpning 2021-08-07
10,0 km • 5:31 m/km
7
8
Backintervaller efter postvägen
9,9 km • 6:02 m/km
Backintervaller efter postvägen
9,9 km • 6:02 m/km
Uppvärmninglöpning, 10 backintervaller och nedjogg, med Elin
8
v. 31
Löpning:
5:49/km
4:14:08
43,6 km
Totalt:
Total tid:
4:14:08
43,6 km
Vecka 32
9
9
10
10
11
Vallsjön runt via gamla vägen och flygfältet
19,8 km • 6:56 m/km
Vallsjön runt via gamla vägen och flygfältet
19,8 km • 6:56 m/km
Långpass med Elin. Tyvärr fick hon problem med magen så vi fick gå sista halvmilen
11
12
12
13
13
14
14
15
Idbäcksspåret och nedåtivägen
10,0 km • 5:30 m/km
Idbäcksspåret och nedåtivägen
10,0 km • 5:30 m/km
15
v. 32
Löpning:
6:27/km
3:12:20
29,8 km
Totalt:
Total tid:
3:12:20
29,8 km
Vecka 33
16
Styrketräning med PT Malin
1:00:00
Styrketräning med PT Malin
1:00:00
16
17
17
18
Cykel 2021-08-18
16,0 km • 21,41 km/h
Cykel 2021-08-18
16,0 km • 21,41 km/h
Scoutstugan till Håarnavägen och hem förbi ÅVC
18
19
19
20
Byråstoppen - Elljusspåret
12,4 km • 5:47 m/km
Byråstoppen - Elljusspåret
12,4 km • 5:47 m/km
20
21
21
22
Vandringsleden till Ånheden
12,8 km • 6:33 m/km
Vandringsleden till Ånheden
12,8 km • 6:33 m/km
Fin tur med Elin
22
v. 33
Löpning:
6:10/km
2:35:41
25,2 km
Cykel:
21,4 km/h
44:43
16,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:20:24
41,2 km
Vecka 34
23
23
24
24
25
Fäbodstigen till Slalombacken, elljusspåret hem
7,3 km • 6:03 m/km
Fäbodstigen till Slalombacken, elljusspåret hem
7,3 km • 6:03 m/km
25
26
Kvarnbergsrundan
19,3 km • 6:16 m/km
Kvarnbergsrundan
19,3 km • 6:16 m/km
Långpass med Elin
26
27
27
28
Cykelrunda med Sidsel
12,3 km • 22,37 km/h
Cykelrunda med Sidsel
12,3 km • 22,37 km/h
28
29
29
v. 34
Löpning:
6:13/km
2:45:33
26,7 km
Cykel:
22,4 km/h
33:01
12,3 km
Totalt:
Total tid:
3:18:34
39,0 km
Vecka 35
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Bagheera Fjällmaraton Sälen - 21 km - Sälen
21,0 km • 2:30:49
Bagheera Fjällmaraton Sälen - 21 km - Sälen
21,0 km • 2:30:49
7:11 m/km
Fantastisk dag med de allra bästa förutsättningar, perfekt temperatur, ...
4
5
5
v. 35
Löpning:
7:11/km
2:30:49
21,0 km
Totalt:
Total tid:
2:30:49
21,0 km
annons
