annons
Nils Hinders

Nils Hinders

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 146 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
2
2
3
3
4
Del av byarna runt8,2 km • 4:56 m/km
Del av byarna runt8,2 km • 4:56 m/km
Prövade att få upp lite tempo och sen hålla det
4
5
5
6
6
7
7
v. 44
Löpning:
4:56/km
40:19
8,2 km
Simning:
3:00/100 m
30:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
1:10:19
9,2 km
Vecka 45
8
ÅVC-Backselsvägen9,7 km • 5:11 m/km
ÅVC-Backselsvägen9,7 km • 5:11 m/km
Första vinterlöpningen. Snö och is på vägen och ca 7 minusgrader
8
9
9
10
10
13
13
14
14
v. 45
Löpning:
5:20/km
2:00:42
22,6 km
Promenad:
10:46/km
1:29:35
8,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:30:17
30,9 km
Vecka 46
16
16
17
17
19
19
20
20
v. 46
Löpning:
5:21/km
2:55:02
32,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:55:02
32,8 km
Vecka 47
22
22
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 47
Löpning:
5:20/km
1:58:41
22,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:41
22,3 km
Vecka 48
29
29
30
30
1
1
3
3
4
4
v. 48
Löpning:
5:48/km
1:29:37
15,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:29:37
15,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige