annons

Nils Hinders

1965 Malung Klubb: Lonesome Runners Medlem sedan 5 april 2011

Joggpers

Joggpers 5:23 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 26 st

Löpt i år

Löpt i år 146 km

Tränat i år

Tränat i år 22 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

26

26

27

FoS Multifys1:00:00

FoS Multifys1:00:00

27

28

28

29

29

1

1

2

2

3

3

v. 9

Grupp:

1:00:00

Totalt:Total tid:

1:00:00

0,0 km

Vecka 10

4

V.Utsjö ToR11,4 km • 5:22 m/km

V.Utsjö ToR11,4 km • 5:22 m/km

4

5

5

6

6

7

7

8

mobyn och byarna runt15,7 km • 5:20 m/km

mobyn och byarna runt15,7 km • 5:20 m/km

8

9

9

10

10

v. 10

Löpning:

5:21/km

2:24:46

27,1 km

Totalt:Total tid:

2:24:46

27,1 km

Vecka 11

11

11

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

v. 11

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 12

18

18

19

Powerwalk med Sidsel3,6 km • 9:15 m/km

Powerwalk med Sidsel3,6 km • 9:15 m/km

19

20

20

21

V.Utsjö ToR11,5 km • 5:17 m/km

V.Utsjö ToR11,5 km • 5:17 m/km

21

22

22

23

23

24

Löpning 2024-03-2410,3 km • 5:24 m/km

Löpning 2024-03-2410,3 km • 5:24 m/km

24

v. 12

Löpning:

5:20/km

1:56:41

21,9 km

Promenad:

9:15/km

33:22

3,6 km

Totalt:Total tid:

2:30:03

25,5 km

Vecka 13

25

25

26

26

27

27

28

28

29

Powerwalk med Sidsel5,3 km • 9:24 m/km

Powerwalk med Sidsel5,3 km • 9:24 m/km

Ner och sätta foten på 45:an

29

30

30

31

Hela Håbergsvägen ToR12,0 km • 6:11 m/km

Hela Håbergsvägen ToR12,0 km • 6:11 m/km

31

v. 13

Löpning:

6:11/km

1:14:03

12,0 km

Promenad:

9:24/km

50:00

5,3 km

Totalt:Total tid:

2:04:03

17,3 km

annons