annons
Nils Hinders

Nils Hinders

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 146 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
28
Roddpass 3 stegringar30:00
Roddpass 3 stegringar30:00
Körde 3 stegringar två gånger
28
29
29
30
30
31
31
v. 5
Löpning:
5:41/km
1:55:00
20,2 km
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:25:00
20,2 km
Vecka 6
2
Roddpass 3 stegringar31:10
Roddpass 3 stegringar31:10
Körde tre stegringar 2 gånger
2
3
3
4
4
6
6
8
8
v. 6
Löpning:
5:44/km
58:46
10,3 km
Skidor:
5:15/km
1:10:27
13,4 km
Annat:
 
31:10
 
Totalt:Total tid:
 
2:40:23
23,7 km
Vecka 7
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
5:34/km
56:47
10,2 km
Promenad:
10:13/km
41:03
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:37:50
14,2 km
Vecka 8
17
17
18
18
19
Intervallpass7,0 km • 5:59 m/km
Intervallpass7,0 km • 5:59 m/km
2 km uppvärmning 10X200 m intervaller och nedjogg
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Löpning:
5:44/km
1:38:10
17,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:10
17,1 km
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:29/km
1:50:23
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:23
20,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige