annons

Nils Hinders

1965 Malung Klubb: Lonesome Runners Medlem sedan 5 april 2011

Joggpers

Joggpers 5:23 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 26 st

Löpt i år

Löpt i år 146 km

Tränat i år

Tränat i år 22 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

23

Löpning 2026-02-2310,1 km • 5:35 m/km

Löpning 2026-02-2310,1 km • 5:35 m/km

23

24

24

25

25

26

26

27

Mosjön ToR10,0 km • 5:23 m/km

Mosjön ToR10,0 km • 5:23 m/km

27

28

28

1

1

v. 9

Löpning:

5:29/km

1:50:23

20,1 km

Totalt:Total tid:

1:50:23

20,1 km

Vecka 10

2

PT-Malin-pass1:00:00

PT-Malin-pass1:00:00

2

3

promenad med Sidsel4,0 km • 9:22 m/km

promenad med Sidsel4,0 km • 9:22 m/km

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

kolbäcksrundan8,5 km • 5:35 m/km

kolbäcksrundan8,5 km • 5:35 m/km

8

v. 10

Löpning:

5:35/km

47:44

8,5 km

Styrka:

1:00:00

Promenad:

9:22/km

37:00

4,0 km

Totalt:Total tid:

2:24:44

12,5 km

Vecka 11

9

9

10

Nya Byarna runt10,1 km • 5:28 m/km

Nya Byarna runt10,1 km • 5:28 m/km

10

11

11

12

ÅVC-Backselsvägen9,7 km • 5:34 m/km

ÅVC-Backselsvägen9,7 km • 5:34 m/km

12

13

13

14

14

15

M-fors ToR på västsidan21,1 km • 21,42 km/h

M-fors ToR på västsidan21,1 km • 21,42 km/h

15

v. 11

Löpning:

5:31/km

1:49:21

19,8 km

Cykel:

21,4 km/h

59:03

21,1 km

Totalt:Total tid:

2:48:24

40,9 km

Vecka 12

16

PT-Malin-pass1:00:00

PT-Malin-pass1:00:00

16

17

17

18

18

19

Vandringsleden runt12,8 km • 6:05 m/km

Vandringsleden runt12,8 km • 6:05 m/km

19

20

20

21

21

22

Cykel Eggen ToR26,5 km • 20,43 km/h

Cykel Eggen ToR26,5 km • 20,43 km/h

22

v. 12

Löpning:

6:05/km

1:17:46

12,8 km

Cykel:

20,4 km/h

1:17:51

26,5 km

Styrka:

1:00:00

Totalt:Total tid:

3:35:37

39,3 km

Vecka 13

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

v. 13

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 14

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 14

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons