Åsa Aktner

Åsa Aktner

1973 • Ljusfallshammar

Följer Följs av

Åsa Aktner

1973 • Ljusfallshammar
Joggpers
Joggpers 5:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 165 st
Löpt i år
Löpt i år 602 km
Tränat i år
Tränat i år 140 h

Medlem sedan 12 april 2011

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
28
28
30
30
1
1
3
3
v. 39
Löpning:
7:25/km
2:28:05
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:05
20,0 km
Vecka 40
4
Simning1,0 km • 4:30 m/100m
Simning1,0 km • 4:30 m/100m
Simning med syrran🏊‍♀️🏊‍♀️
4
5
5
6
6
7
7
8
Löpning 2021-10-088,0 km • 7:00 m/km
Löpning 2021-10-088,0 km • 7:00 m/km
Lunchrunda med Rojyar.
8
9
9
10
10
v. 40
Löpning:
7:00/km
56:10
8,0 km
Simning:
4:30/100 m
45:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
1:41:10
9,0 km
Vecka 41
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
17
17
v. 41
Löpning:
5:57/km
43:28
7,3 km
Totalt:Total tid:
 
43:28
7,3 km
Vecka 42
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Promenad Grosvad6,0 km • 7:30 m/km
Promenad Grosvad6,0 km • 7:30 m/km
Typ 3 km gång och 3 km löpning☀️🍂🍁
23
v. 42
Löpning:
6:27/km
40:55
6,4 km
Promenad:
7:30/km
45:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:55
12,4 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km