Åsa Aktner

Åsa Aktner

1973 • Ljusfallshammar

Följer Följs av

Åsa Aktner

1973 • Ljusfallshammar
Joggpers
Joggpers 6:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 129 st
Löpt i år
Löpt i år 419 km
Tränat i år
Tränat i år 107 h

Medlem sedan 12 april 2011

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
29
Crawl0,5 km • 3:06 m/100m
Crawl0,5 km • 3:06 m/100m
Crawl i Annsjön med Sivan och ...
29
30
30
1
Grönvita7,1 km • 9:41 m/km
Grönvita7,1 km • 9:41 m/km
Grönvita med syrran och Maja. Kände mig jättekonstig, inga krafter alls. Dom ...
1
2
2
3
3
4
Skönnarboleden10,4 km • 8:16 m/km
Skönnarboleden10,4 km • 8:16 m/km
Morgonrunda med Åsa G
Skönnarboleden nr 211,4 km • 9:20 m/km
Skönnarboleden nr 211,4 km • 9:20 m/km
Ofrivillig runda för att leta efter ett linne jag tappade. Hittade inte linnet. ...
4
v. 26
Löpning:
9:03/km
4:21:02
28,9 km
Simning:
2:54/100 m
27:41
953 m
Totalt:Total tid:
 
4:48:43
29,8 km
Vecka 27
5
5
6
6
8
Blodgivning
Blodgivning
Blodgivning🩸
8
9
9
10
Tjällmomilen8,6 km • 8:35 m/km
Tjällmomilen8,6 km • 8:35 m/km
Tjällmomilen med ...
10
v. 27
Löpning:
9:01/km
1:56:02
12,9 km
Cykel:
18,9 km/h
2:28:38
46,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:24:40
59,8 km
Vecka 28
12
Skönnarboleden11,6 km • 8:24 m/km
Skönnarboleden11,6 km • 8:24 m/km
Hittade linnet👏. Alldeles för varmt för löpning mitt på dagen. Fel ...
12
13
Bröstsim0,7 km • 3:34 m/100m
Bröstsim0,7 km • 3:34 m/100m
Bröstsim vid Trosa havsbad. 500 m på fm och 200 m på em.
13
17
17
v. 28
Löpning:
7:54/km
2:04:31
15,8 km
Cykel:
16,4 km/h
1:20:11
21,9 km
Simning:
3:19/100 m
1:02:32
1884 m
Promenad:
--/km
0:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:14
44,5 km
Vecka 29
25
25
v. 29
Löpning:
6:04/km
1:25:15
14,1 km
Cykel:
15,6 km/h
3:10:56
49,5 km
Simning:
2:40/100 m
35:47
1340 m
Promenad:
10:36/km
1:53:27
15,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:05:25
80,6 km
Vecka 30
27
27
28
Löpning 2021-07-2810,2 km • 7:32 m/km
Löpning 2021-07-2810,2 km • 7:32 m/km
Tung runda med flera gåpausar. Tur jag hade trevligt sällskap av ...
28
29
29
1
1
v. 30
Löpning:
7:13/km
2:28:15
20,6 km
Simning:
2:41/100 m
17:18
645 m
Totalt:Total tid:
 
2:45:33
21,2 km