Åsa Aktner

Åsa Aktner

1973 • Ljusfallshammar

Åsa Aktner

Född 1973, bor i Ljusfallshammar har löpt 262 km hittills i år och har ett personbästa på 5:59 min/km.

Målsättning:

Mål 2020:
Komma upp i längre distanser igen.

Mål 2015:
Stockholm marathon 2015 och putsa något på tiden från ifjol. Blir svårt! Är nöjd om jag tar mig runt. Klart! Tog mig runt. Inte alls lika fräsch som ifjol. Fantastiskt nöjd att komma under 4:30 med så lite träning:).


Mål 2014:
Överleva Stockholm marathon 2014:-). - Första marathon för mig! Både kul o läskigt. Klart! 4:22
Hoppas på en skadefri vår! - Småskadad april-maj.
Friskt vågat hälften vunnet finns det väl nåt uttryck så 1572 km får bli mängdmål för 2014! Det blev inte så långt så det målet får vara kvar till 2015! Mål för 2014 får bli att springa längre än ifjol (1121,3 km). Ska nog gå med en slutspurt :-). Yes! 1128 km

Medlem sedan 12 april 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Löpning 2019-11-023,9 km • 7:34 m/km
Löpning 2019-11-023,9 km • 7:34 m/km
Underbart att springa några meter efter 3 veckors förkylning med tråkig hosta. V...
2
3
Yoga fore hope1:00:00
Yoga fore hope1:00:00
Yoga for hope för barncancerfonden <3
3
v. 44
Löpning:
3,9 km
Grupp:
1:00:00
Total tid:
1:29:26
Vecka 45
4
4
5
5
6
Löpning 2019-11-063,4 km
Löpning 2019-11-063,4 km
Löpskolning, styrka och lite pulshöjande med Grytgölsgänget. Sonstorps eljusspår.
6
7
7
8
8
9
Löpning 2019-11-0912,0 km • 6:08 m/km
Löpning 2019-11-0912,0 km • 6:08 m/km
Sum-Sim tävling i Jönköping för Alvar lö-sö. Passade på att ta en löprunda under...
9
10
10
v. 45
Löpning:
15,5 km
Total tid:
1:13:48
Vecka 46
11
11
12
12
13
Intervaller med Grytgölsgänget4,9 km • 10:46 m/km
Intervaller med Grytgölsgänget4,9 km • 10:46 m/km
Löpteknik, stegringar, intervaller varvat med styrka i Sonstorpsspåret. Magnus, ...
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
9,4 km
Total tid:
1:18:10
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Total tid:
0:00
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Total tid:
0:00