Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Åsa Aktner
1973 • Ljusfallshammar
Följer
Följs av
Åsa Aktner
1973 • Ljusfallshammar
Joggpers
Joggpers
5:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
107
st
Löpt i år
Löpt i år
320
km
Tränat i år
Tränat i år
121
h
Medlem sedan 12 april 2011
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Löpning 2022-04-25
7,7 km • 6:50 m/km
Löpning 2022-04-25
7,7 km • 6:50 m/km
Kvällstur med Lotta.
25
26
26
27
Intervaller 4x6 min
9,3 km • 6:11 m/km
Intervaller 4x6 min
9,3 km • 6:11 m/km
Jogg 2 km, intervaller 4x6 min, 2 min gåvila, jogg 2 km.
27
28
28
29
29
30
Löpning 2022-04-30
18,0 km • 6:52 m/km
Löpning 2022-04-30
18,0 km • 6:52 m/km
Långpass med ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22564481
7
30
1
Cykel 2022-05-01
19,5 km • 16,76 km/h
Cykel 2022-05-01
19,5 km • 16,76 km/h
Kvällsrunda med ...
1
v. 17
Löpning:
6:40/km
3:53:46
35,0 km
Cykel:
16,8 km/h
1:09:52
19,5 km
Totalt:
Total tid:
5:03:38
54,6 km
Vecka 18
2
2
3
Kvällspromenad
8,0 km • 10:27 m/km
Kvällspromenad
8,0 km • 10:27 m/km
3
4
4
5
Intervaller
11,9 km • 6:13 m/km
Intervaller
11,9 km • 6:13 m/km
3 km uppjogg, 3x2 km (5:15-5:30) 3 min gåvila, 2 km nerjogg
5
6
Orange 5,5 km Grosvad
5,5 km • 6:48 m/km
Orange 5,5 km Grosvad
5,5 km • 6:48 m/km
6
7
7
8
Långpass
18,1 km • 6:10 m/km
Långpass
18,1 km • 6:10 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22585053
7
8
v. 18
Löpning:
6:17/km
3:42:36
35,4 km
Promenad:
10:27/km
1:23:39
8,0 km
Totalt:
Total tid:
5:06:15
43,5 km
Vecka 19
9
9
10
Hatha yoga
1:00:00
Hatha yoga
1:00:00
Gäst på Catharinas yogapass på ...
Löpning 2022-05-10
7,6 km • 6:06 m/km
Löpning 2022-05-10
7,6 km • 6:06 m/km
Övergångsställen, röljus, trafik, avgaser o folk på gångvägarna😅. Inte ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22592753
7
10
11
11
12
Intervaller
8,4 km • 6:03 m/km
Intervaller
8,4 km • 6:03 m/km
2 km uppjogg, 4x1 km 1 min gåvila, 2 km nerjogg
Massage 45 min
45:00
Massage 45 min
45:00
12
13
Kort lunchrunda
4,3 km • 6:30 m/km
Kort lunchrunda
4,3 km • 6:30 m/km
13
14
14
15
Löpning 2022-05-15
12,0 km • 6:27 m/km
Löpning 2022-05-15
12,0 km • 6:27 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
22604104
7
15
v. 19
Löpning:
6:16/km
3:22:54
32,3 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:22:54
32,3 km
Vecka 20
16
Kvällspromenad
2,9 km • 12:48 m/km
Kvällspromenad
2,9 km • 12:48 m/km
Helt underbart fint ute nu👌🌱. Plockade liljekonvaljer och ...
16
17
Löpning 2022-05-17
5,9 km • 6:07 m/km
Löpning 2022-05-17
5,9 km • 6:07 m/km
Uppjogg, 8x45 s med 1 min joggvila, nerjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
22610925
7
17
18
Kvällspromenad
2,1 km • 12:05 m/km
Kvällspromenad
2,1 km • 12:05 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22614197
7
18
19
19
20
Löpning 2022-05-20
3,0 km • 6:47 m/km
Löpning 2022-05-20
3,0 km • 6:47 m/km
20
21
Göteborgsvarvet
21,5 km • 5:39 m/km
Göteborgsvarvet
21,5 km • 5:39 m/km
Nöjd, kändes stabilt hela vägen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
22620910
7
1
21
22
22
v. 20
Löpning:
5:51/km
2:57:26
30,3 km
Promenad:
12:30/km
1:02:38
5,0 km
Totalt:
Total tid:
4:00:04
35,3 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
