annons
Urban Lundström

Urban Lundström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h

Målsättning:

Nu (2018 aug) bra i hälen men med ytterst dålig löpform efter en sommar med mycket mat o dryck. Nu anmäld till Itonman Kalmar 2019 för att få en kick i baken Timmar 2018? Min 300.

Avklarat:
Sthlm Marathon 2011 o 2012. 4:13 2011 bäst.
Göteborgsvarvet 2010, 2011, 2017 o 2018. 1:51 2011 bäst.
Lidingöloppet 2 ggr. 3:02 bäst.
Klassiker avslutad i o m Vansbrosimmet 2013. Vasaloppet 2014 check. Vätternrundan 2014 under 10 tim check, 9,51 (Rundan även 2013). Vätternrundan 2016 med sub9-grupp, gick i mål på 8,59,59 ! :)
Kungsledenrännet 2017.
Ironman Kalmar 2017!! Otroligt att det gick, och på hyfsade 13:14!
Klarade målet 365 träningstimmar 2017 - 1 om dagen.
Kungsledenrännet 2018 - dålig tid men fantastiskt väder och fin upplevelse!

December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
2
4
4
5
5
6
6
v. 49
Simning:
3:31/100 m
49:07
1400 m
Annat:
 
53:22
1,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:29
2,8 km
Vecka 50
8
8
9
9
10
10
11
Crosstrainer32:31
Crosstrainer32:31
11
12
12
13
13
14
14
v. 50
Annat:
 
32:31
 
Totalt:Total tid:
 
32:31
0,0 km
Vecka 51
15
15
16
16
17
UDHK Nydala6,9 km • 8:06 m/km
UDHK Nydala6,9 km • 8:06 m/km
Tvekade att åka dit, då vädret var uruselt med regn på em. Men blev kanonkul, ...
17
18
18
19
19
20
Lugn kort skate Nydala5,4 km • 4:37 m/km
Lugn kort skate Nydala5,4 km • 4:37 m/km
Lugn åkning i snabba spår, med Isak på besök.
20
21
Nydala, delvis m Aiko8,5 km • 3:38 m/km
Nydala, delvis m Aiko8,5 km • 3:38 m/km
2 1,8or själv, sen 3 varv m Aiko.
21
v. 51
Skidor:
5:22/km
1:51:55
20,9 km
Annat:
 
44:11
 
Totalt:Total tid:
 
2:36:06
20,9 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
30 skierg 15 crosstrainer4,5 km • 10:06 m/km
30 skierg 15 crosstrainer4,5 km • 10:06 m/km
139W 6615m skierg. Blev jobbigt. Var kommer distansen ifrån, förstår ej?
26
27
Hemmacykling45:24
Hemmacykling45:24
Lätt cykling
27
v. 52
Cykel:
-- km/h
45:24
0,0 km
Skidor:
3:15/km
22:01
6,8 km
Annat:
 
45:13
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:38
11,2 km
Vecka 1
29
29
31
31
2
Dagspåret Hemavan6,2 km • 4:58 m/km
Dagspåret Hemavan6,2 km • 4:58 m/km
Lite kallt, -17, men rätt ok. En dålig vurpa, men gick bra.
2
3
3
4
4
v. 1
Skidor:
4:25/km
1:24:39
19,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:39
19,2 km
annons