annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 83 st
Löpt i år
Löpt i år 721 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

Februari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
29
29
30
30
31
31
1
Langtur22,4 km • 5:13 m/km
Langtur22,4 km • 5:13 m/km
Snarvei fra Valentinlyst og hjem. Fint løpevær. Tørt og ikke for mye vind.
1
v. 5
Löpning:
5:14/km
4:11:10
48,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:10
48,1 km
Vecka 6
3
3
4
4
5
5
6
Test4,0 km • 9:06 m/km
Test4,0 km • 9:06 m/km
Liten og svært rolig test på mølla...
6
7
Distanse10,1 km • 5:14 m/km
Distanse10,1 km • 5:14 m/km
Flere dager uten trening, så jeg bare måtte ha en tur. Litt tidlig for en ...
7
v. 6
Löpning:
5:51/km
2:39:04
27,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:04
27,2 km
Vecka 7
11
11
13
13
15
15
16
16
v. 7
Löpning:
5:16/km
2:46:09
31,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:09
31,5 km
Vecka 8
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 8
Löpning:
5:23/km
2:56:35
32,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:35
32,8 km
Vecka 9
24
24
25
Lavterskeløkt15,0 km • 4:38 m/km
Lavterskeløkt15,0 km • 4:38 m/km
Fint driv i området
25
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Löpning:
4:50/km
1:41:41
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:41
21,0 km
annons