annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 80 st
Löpt i år
Löpt i år 700 km
Tränat i år
Tränat i år 64 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

September 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
2
2
4
4
5
5
7
Rolig distanse11,3 km • 5:34 m/km
Rolig distanse11,3 km • 5:34 m/km
Rolig ettermiddagstur i utrolig fint høstvær.
7
v. 36
Löpning:
5:46/km
4:52:48
50,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:52:48
50,8 km
Vecka 37
10
10
11
Langtur21,3 km • 5:10 m/km
Langtur21,3 km • 5:10 m/km
Langtur rundt vann i Stavanger. Flott løpevær og fine stier rundt vannene.
11
14
Langtur17,6 km • 5:03 m/km
Langtur17,6 km • 5:03 m/km
Hærlig søndagstur. Supert løpevær.
14
v. 37
Löpning:
5:22/km
7:27:28
83,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:27:28
83,3 km
Vecka 38
15
Distanse10,2 km • 5:06 m/km
Distanse10,2 km • 5:06 m/km
Flott skjerping av appetitten med Geir.
15
16
16
17
Distanse10,5 km • 5:45 m/km
Distanse10,5 km • 5:45 m/km
Motbakke, terreng og unnabakke. Alt i en liten møtepause. Stress...
17
19
19
v. 38
Löpning:
5:23/km
5:42:47
63,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:47
63,7 km
Vecka 39
22
22
24
Mølledistanse8,4 km • 5:24 m/km
Mølledistanse8,4 km • 5:24 m/km
Årets første tur på mølle på Dragvoll. To timinutters tempoetapper. Varmt og ...
24
28
28
v. 39
Löpning:
5:27/km
3:59:18
43,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:18
43,9 km
Vecka 40
29
Langtur18,3 km • 5:20 m/km
Langtur18,3 km • 5:20 m/km
Langtur. Lett i kroppen. En herlig løpetur. Dax18 på øret...
29
30
Terskel8,9 km • 4:59 m/km
Terskel8,9 km • 4:59 m/km
5 min, 5 min, 10 min. Ett min pause mellom.
30
1
Rolig terreng9,3 km • 6:58 m/km
Rolig terreng9,3 km • 6:58 m/km
Siste rest av høsten. Fint og vemodig. Men jeg fikk med meg et nei til OL på ...
1
2
2
5
Hurtig distanse8,4 km • 5:02 m/km
Hurtig distanse8,4 km • 5:02 m/km
Morgenrekognosering i en ny by. Jeg er ingen morgenløper.
5
v. 40
Löpning:
5:35/km
6:21:48
68,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:21:48
68,4 km
annons