annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 80 st
Löpt i år
Löpt i år 700 km
Tränat i år
Tränat i år 64 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

Oktober 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Langtur18,3 km • 5:20 m/km
Langtur18,3 km • 5:20 m/km
Langtur. Lett i kroppen. En herlig løpetur. Dax18 på øret...
29
30
Terskel8,9 km • 4:59 m/km
Terskel8,9 km • 4:59 m/km
5 min, 5 min, 10 min. Ett min pause mellom.
30
1
Rolig terreng9,3 km • 6:58 m/km
Rolig terreng9,3 km • 6:58 m/km
Siste rest av høsten. Fint og vemodig. Men jeg fikk med meg et nei til OL på ...
1
2
2
5
Hurtig distanse8,4 km • 5:02 m/km
Hurtig distanse8,4 km • 5:02 m/km
Morgenrekognosering i en ny by. Jeg er ingen morgenløper.
5
v. 40
Löpning:
5:35/km
6:21:48
68,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:21:48
68,4 km
Vecka 42
13
13
15
Distanse12,4 km • 5:00 m/km
Distanse12,4 km • 5:00 m/km
Klartre å presse inn en tur, og rekke flyet hjem igjen.
15
18
18
19
Langtur15,3 km • 5:39 m/km
Langtur15,3 km • 5:39 m/km
Søndagettermiddagstur
19
v. 42
Löpning:
5:24/km
4:40:27
52,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:40:27
52,0 km
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 44
Löpning:
5:25/km
4:48:45
53,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:48:45
53,3 km
annons