annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 83 st
Löpt i år
Löpt i år 721 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

Mars 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
29
29
1
1
2
2
6
Progressiv langtur19,0 km • 5:03 m/km
Progressiv langtur19,0 km • 5:03 m/km
Jeg glemte klokka hjemme, og måtte løpe en skikkelig tur uten klokke. Særdeles ...
6
v. 9
Löpning:
5:22/km
3:54:20
43,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:54:20
43,7 km
Vecka 11
18
Tempo5,2 km • 3:58 m/km
Tempo5,2 km • 3:58 m/km
Terskel med veteranene i Ran.hallen. Sub-4-fart. Var ingen overskuddstur. Målet ...
18
19
Distans11,0 km • 5:24 m/km
Distans11,0 km • 5:24 m/km
10 km mølle dragvoll i ca 5.10-fart. Fire drag opp i 18 kmt mot slutten. Ble 11 ...
19
v. 11
Löpning:
5:19/km
5:27:34
61,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:27:34
61,7 km
Vecka 13
29
29
30
1250m-intervaller5,7 km • 4:23 m/km
1250m-intervaller5,7 km • 4:23 m/km
Drøye km-intervaller, Lade. Knappe 5 min x 4 i ca 3.45-tempo. 1.45 min pausejogg.
30
2
Distanse8,5 km • 5:11 m/km
Distanse8,5 km • 5:11 m/km
Klokka hengte seg opp, så jeg fikk ikke logget avstanden (og da gjelder ...
2
v. 13
Löpning:
5:28/km
5:47:20
63,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:47:20
63,6 km
annons