annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 83 st
Löpt i år
Löpt i år 721 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

April 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
1250m-intervaller5,7 km • 4:23 m/km
1250m-intervaller5,7 km • 4:23 m/km
Drøye km-intervaller, Lade. Knappe 5 min x 4 i ca 3.45-tempo. 1.45 min pausejogg.
30
2
Distanse8,5 km • 5:11 m/km
Distanse8,5 km • 5:11 m/km
Klokka hengte seg opp, så jeg fikk ikke logget avstanden (og da gjelder ...
2
v. 13
Löpning:
5:28/km
5:47:20
63,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:47:20
63,6 km
Vecka 15
11
Hurtig distanse7,6 km • 4:55 m/km
Hurtig distanse7,6 km • 4:55 m/km
Tur/retur Estenstadhytta. Fikk opp pulsen litt.
11
12
12
14
14
15
Rusletur3,9 km • 6:40 m/km
Rusletur3,9 km • 6:40 m/km
Liten luftetur. Tenker å løpe Trønderjogg i morgen, så jeg får se om det er noe ...
15
17
Rolig langtur15,8 km • 5:43 m/km
Rolig langtur15,8 km • 5:43 m/km
Langtur, i alle fall om man vurderer det på grunnlag av tid, halvannen time.
17
v. 15
Löpning:
5:23/km
4:52:43
54,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:52:43
54,4 km
Vecka 17
25
Laderunden5,0 km • 20:08
Laderunden5,0 km • 20:08
4:01 m/km
Tungt. Men en god treningsøkt. Orker ikke verken mentalt eller fysisk for ...
25
26
26
27
Mølledistanse10,0 km • 4:54 m/km
Mølledistanse10,0 km • 4:54 m/km
Mølle Dragvoll. 20 min 5.0-fart, 10 min 4.50 og deretter 20 min i 4.40-fart. 10 ...
27
29
29
30
Langtur, første del2,1 km • 6:35 m/km
Langtur, første del2,1 km • 6:35 m/km
Hadde planlagt langtur, men fikk vondt i beina og måtte få nye sko for å ...
Langtur, andre del21,5 km • 5:18 m/km
Langtur, andre del21,5 km • 5:18 m/km
...men andre sko gikk alt så meget bedre:)
30
v. 17
Löpning:
5:14/km
5:11:46
59,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:46
59,6 km
annons