annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 80 st
Löpt i år
Löpt i år 700 km
Tränat i år
Tränat i år 64 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

November 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 45
7
7
8
Hurtig distanse7,8 km • 4:47 m/km
Hurtig distanse7,8 km • 4:47 m/km
Mølle Dragvoll. 7 min opp, 30 min ca 4.25-tempo.
8
9
9
10
10
12
12
13
Halvmaraton Ravenna 21,0 km • 1:29:35
Halvmaraton Ravenna 21,0 km • 1:29:35
4:16 m/km
Ravenna halvmaraton for andre år pår rad. Det gikk bedre enn fryktet, og jeg ...
13
v. 45
Löpning:
4:37/km
2:50:59
37,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:59
37,1 km
Vecka 46
14
14
15
15
17
Distanse10,6 km • 5:31 m/km
Distanse10,6 km • 5:31 m/km
Hyggelig tur med Geir. Tørt og kaldt. Gode løpeforhold.
17
18
18
19
Bakgårdsultra 31,2 km • 8:58 m/km
Bakgårdsultra 31,2 km • 8:58 m/km
Veldig hyggelig og morsomt bakgårdsultra i nabolaget til Lars A. Fodstad. Start ...
19
20
Distanse7,7 km • 5:54 m/km
Distanse7,7 km • 5:54 m/km
Liten tur med fotsjekk. Det kjentes bra.
20
v. 46
Löpning:
7:33/km
7:04:11
56,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:04:11
56,2 km
Vecka 47
21
21
23
23
24
Båndøkt7,5 km • 4:54 m/km
Båndøkt7,5 km • 4:54 m/km
Mølle Gløs. Svakt progressiv, 10 min 12.0, 10 min 12.6, 10 min 13.2 og fem min ...
24
25
25
v. 47
Löpning:
5:09/km
2:40:16
31,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:16
31,1 km
Vecka 48
30
30
1
1
2
2
3
3
4
Mølledistanse10,3 km • 4:36 m/km
Mølledistanse10,3 km • 4:36 m/km
20 min 4.35, resten i 4,25-tempo.
4
v. 48
Löpning:
4:55/km
3:10:15
38,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:15
38,7 km
annons