annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 80 st
Löpt i år
Löpt i år 700 km
Tränat i år
Tränat i år 64 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

Maj 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
2
2
3
Trønderjogg5,1 km • 19:37
Trønderjogg5,1 km • 19:37
3:51 m/km
Trønderjogg i ny trasé. Og for første gang på lang tid med Lars. Tung tur, men ...
3
v. 18
Löpning:
5:56/km
5:14:21
53,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:14:21
53,1 km
Vecka 19
8
8
10
10
12
12
13
Tempo12,1 km • 4:39 m/km
Tempo12,1 km • 4:39 m/km
Hurtig tur rundt Stokkavatnet i Stavanger. Gikk lett.
13
v. 19
Löpning:
5:20/km
3:18:06
37,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:06
37,2 km
Vecka 22
30
Langtur20,0 km • 4:59 m/km
Langtur20,0 km • 4:59 m/km
Flatt, flatt, flatt...langstrekke...flatt, motvind, flatt, flatt, ...
30
31
31
1
Terreng6,7 km • 7:11 m/km
Terreng6,7 km • 7:11 m/km
Terreng med noen fartsøkninger mot slutten
1
3
3
v. 22
Löpning:
5:16/km
4:36:14
52,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:36:14
52,5 km
annons