annons
Birger Ström

Birger Ström

Joggpers
Joggpers 4:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 88 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

En alltför skadebenägen veteranlöpare från mörkaste Småland.Har kanske sett mina bästa/snabbaste dagar
men envisas att hålla på lite fortfarande.

Målsättning:

Att hålla igång träningen och om möjligt fortsätta min svit på 20 raka GöteborgsVarv

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 39
Löpning:
4:49/km
53:20
11,1 km
Skidor:
4:04/km
1:48:16
26,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:36
37,7 km
Vecka 40
2
2
4
4
5
5
6
6
8
8
v. 40
Löpning:
4:30/km
36:03
8,0 km
Skidor:
4:00/km
44:46
11,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:49
19,2 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
12
13
13
15
15
v. 41
Löpning:
4:53/km
1:12:10
14,8 km
Skidor:
3:51/km
1:16:55
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:05
34,8 km
Vecka 42
18
18
20
20
22
22
v. 42
Löpning:
4:55/km
1:48:46
22,2 km
Skidor:
3:49/km
2:13:19
35,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:02:05
57,2 km
Vecka 43
24
24
25
25
27
27
29
29
v. 43
Löpning:
5:15/km
39:24
7,5 km
Skidor:
5:06/km
2:32:21
29,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:11:45
37,4 km
Vecka 44
30
30
1
1
5
5
v. 44
Löpning:
5:08/km
1:50:47
21,6 km
Simning:
2:51/100 m
28:28
1000 m
Skidor:
3:56/km
58:42
14,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:57
37,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige