annons
Birger Ström

Birger Ström

Joggpers
Joggpers 4:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 23 st
Löpt i år
Löpt i år 88 km
Tränat i år
Tränat i år 13 h

En alltför skadebenägen veteranlöpare från mörkaste Småland.Har kanske sett mina bästa/snabbaste dagar
men envisas att hålla på lite fortfarande.

Målsättning:

Att hålla igång träningen och om möjligt fortsätta min svit på 20 raka GöteborgsVarv

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
27
29
29
1
1
v. 48
Löpning:
4:56/km
1:48:40
22,0 km
Simning:
2:47/100 m
27:49
1000 m
Totalt:Total tid:
 
2:16:29
23,0 km
Vecka 49
3
3
4
4
6
6
8
8
v. 49
Löpning:
4:53/km
38:06
7,8 km
Simning:
2:45/100 m
27:29
1000 m
Skidor:
5:32/km
36:00
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:35
15,3 km
Vecka 50
9
9
10
10
11
11
14
14
15
15
v. 50
Löpning:
4:58/km
28:56
5,8 km
Skidor:
4:56/km
1:01:01
12,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:57
18,2 km
Vecka 51
17
17
18
18
20
20
22
22
v. 51
Löpning:
4:55/km
1:07:18
13,7 km
Skidor:
5:00/km
1:29:59
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:37:17
31,7 km
Vecka 52
24
24
26
26
27
27
29
29
v. 52
Löpning:
5:08/km
2:35:52
30,4 km
Skidor:
4:17/km
42:49
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:41
40,4 km
Vecka 1
30
30
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
4:43/km
47:05
10,0 km
Skidor:
4:52/km
1:05:04
13,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:09
23,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige