annons
Birger Ström

Birger Ström

Joggpers
Joggpers 4:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 23 st
Löpt i år
Löpt i år 88 km
Tränat i år
Tränat i år 13 h

En alltför skadebenägen veteranlöpare från mörkaste Småland.Har kanske sett mina bästa/snabbaste dagar
men envisas att hålla på lite fortfarande.

Målsättning:

Att hålla igång träningen och om möjligt fortsätta min svit på 20 raka GöteborgsVarv

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
6:52/km
21:16
3,1 km
Simning:
2:59/100 m
29:47
1000 m
Totalt:Total tid:
 
51:03
4,1 km
Vecka 10
3
3
4
4
5
5
7
7
8
8
v. 10
Löpning:
6:19/km
29:05
4,6 km
Skidor:
4:25/km
1:03:56
14,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:01
19,1 km
Vecka 11
12
12
13
13
15
15
v. 11
Löpning:
5:38/km
30:58
5,5 km
Cykel:
19,4 km/h
1:01:45
20,0 km
Simning:
2:46/100 m
27:36
1000 m
Skidor:
4:15/km
48:18
11,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:48:37
37,9 km
Vecka 12
17
17
19
19
20
20
22
22
v. 12
Cykel:
21,5 km/h
3:22:51
72,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:22:51
72,8 km
Vecka 13
25
25
26
26
29
29
v. 13
Löpning:
5:21/km
29:28
5,5 km
Cykel:
28,5 km/h
1:57:13
55,6 km
Simning:
2:44/100 m
27:15
1000 m
Totalt:Total tid:
 
2:53:56
62,1 km
Vecka 14
31
31
1
1
3
3
5
5
v. 14
Cykel:
21,0 km/h
1:57:40
41,3 km
Simning:
2:45/100 m
27:30
1000 m
Totalt:Total tid:
 
2:25:10
42,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige