annons

Birger Ström

1965 Gislaved Medlem sedan 17 oktober 2007

Joggpers

Joggpers 4:52 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 22 st

Löpt i år

Löpt i år 81 km

Tränat i år

Tränat i år 13 h

En alltför skadebenägen veteranlöpare från mörkaste Småland.Har kanske sett mina bästa/snabbaste dagar
men envisas att hålla på lite fortfarande.

Målsättning:

Att hålla igång träningen och om möjligt fortsätta min svit på 20 raka GöteborgsVarv

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Distans15,6 km • 3:57 m/km

Distans7,3 km • 5:07 m/km

Distans21,3 km • 4:23 m/km

Distans10,9 km • 4:04 m/km

v. 5

Löpning:

5:07/km

37:33

7,3 km

Skidor:

4:10/km

3:19:25

47,8 km

Totalt:Total tid:

3:56:58

55,2 km

Vecka 6

Distans9,5 km • 5:11 m/km

Distans10,9 km • 4:02 m/km

Distans10,3 km • 4:52 m/km

Distans11,0 km • 3:49 m/km

v. 6

Löpning:

5:11/km

49:16

9,5 km

Skidor:

4:13/km

2:16:02

32,2 km

Totalt:Total tid:

3:05:18

41,7 km

Vecka 7

Distans5,3 km • 5:22 m/km

Distans11,0 km • 6:07 m/km

v. 7

Löpning:

5:22/km

28:31

5,3 km

Skidor:

6:07/km

1:07:12

11,0 km

Totalt:Total tid:

1:35:43

16,3 km

Vecka 8

Distans7,7 km • 4:51 m/km

Distans9,2 km • 4:42 m/km

Distans5,2 km • 5:06 m/km

Distans18,8 km • 3:47 m/km

v. 8

Löpning:

4:51/km

1:46:47

22,0 km

Skidor:

3:47/km

1:11:03

18,8 km

Totalt:Total tid:

2:57:50

40,8 km

annons