annons
Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 54 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

Allroundmedelsportare som just närmar sig 63 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
Distans 50-60min10,5 km • 5:50 m/km
Distans 50-60min10,5 km • 5:50 m/km
"vecka 14": 50-60min distans/tröskelintervall/45-50min distans/långpass ...
3
4
Flytande intervaller9,5 km • 6:00 m/km
Flytande intervaller9,5 km • 6:00 m/km
Flytande intervaller, 15min uppvärmning, 5x6min med 1,5min lunkvila, nedjogg. ...
4
5
5
6
Långpass 1h40min16,1 km • 15:09 m/km
Långpass 1h40min16,1 km • 15:09 m/km
Långpasset blev en vandring i vindistrikten istället denna gång.
6
v. 36
Löpning:
5:55/km
1:58:00
20,0 km
Promenad:
15:09/km
4:04:00
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:02:00
36,1 km
Vecka 37
7
40 minutar´n6,3 km • 6:50 m/km
40 minutar´n6,3 km • 6:50 m/km
Distans 40 min.
7
8
50 minutar´n (återhämtning)7,4 km • 6:29 m/km
50 minutar´n (återhämtning)7,4 km • 6:29 m/km
"vecka 15" distans50min/flytande intervaller-tempohöjning/distans30min/långpass ...
8
9
Tempohöjnin/intervaller9,5 km • 5:51 m/km
Tempohöjnin/intervaller9,5 km • 5:51 m/km
15 min uppvärmning/15 min tempohöjning/flytande intervaller 3x5min/nedjogg
9
11
11
12
12
13
13
v. 37
Löpning:
6:12/km
2:56:10
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:10
28,4 km
Vecka 38
14
Långpass 1h40min15,5 km • 6:22 m/km
Långpass 1h40min15,5 km • 6:22 m/km
27 grader och sol. Vänster ben inget bra (spred sig från baksida knä ner i ...
14
15
50 minutar´n 7,1 km • 7:06 m/km
50 minutar´n 7,1 km • 7:06 m/km
"vecka 16, 16-22 april", Distans 50min/intervaller 3st 4+2+2 med 1min vila/50 ...
15
16
Intervaller4,0 km • 7:30 m/km
Intervaller4,0 km • 7:30 m/km
Nepp det sket sig. Tilltagande smärta i baksida knä/lår gjorde att jag fick bryta.
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 38
Löpning:
6:44/km
2:58:40
26,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:40
26,6 km
Vecka 39
21
21
23
Lätt jogg3,0 km • 7:00 m/km
Lätt jogg3,0 km • 7:00 m/km
Kändes bra idag med.
23
24
24
26
26
v. 39
Löpning:
6:50/km
41:00
6,0 km
Cykel:
30,9 km/h
1:05:00
33,5 km
Promenad:
12:30/km
50:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:00
43,5 km
Vecka 40
28
Långpass8,3 km • 6:30 m/km
Långpass8,3 km • 6:30 m/km
Långpasset fick bli ett distanspass pga knä.
28
29
Distans 35 min19,8 km • 33,94 km/h
Distans 35 min19,8 km • 33,94 km/h
Får ta en paus från löpningen pga av knät. Det blir cykel/rodd/gång/trainer ...
29
1
Spinningdistanser24,0 km • 31,30 km/h
Spinningdistanser24,0 km • 31,30 km/h
uppvärmning/4x2, 3X2, 2x2, 1x2/nedvarvning
1
3
3
v. 40
Löpning:
6:30/km
54:00
8,3 km
Cykel:
26,0 km/h
2:56:00
76,3 km
Promenad:
12:51/km
45:00
3,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:35:00
88,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige