annons
Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 54 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

Allroundmedelsportare som just närmar sig 63 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Niki PT 578 session A 1:00:00
Niki PT 578 session A 1:00:00
Juggling 5mins/fRodd uppvärmning 5min,/quad release exercise 2min, ...
1
2
2
3
Allmänt40:00
Allmänt40:00
uppvärmning rodd 10min, shoulder rolls/bicep curls 3x10reps 2x12kg/3x10reps ...
3
6
Promenad/Powerwalk 2025-09-0613,4 km • 16:09 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-09-0613,4 km • 16:09 m/km
https://www.relive.com/view/v1OwKYrZBXO
6
7
Promenad/Powerwalk 2025-09-0713,3 km • 19:06 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-09-0713,3 km • 19:06 m/km
https://www.relive.com/view/vPv4Z4MMDR6
7
v. 36
Löpning:
6:30/km
26:00
4,0 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Promenad:
17:37/km
7:49:59
26,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:55:59
30,7 km
Vecka 37
9
Niki PT 579 Hotel-workout 125:00
Niki PT 579 Hotel-workout 125:00
joint rotation 9mins/turkish getups 3x3reps each side/pushups 3x12reps/table ...
9
10
10
11
11
12
Niki PT 581 session B 1:00:00
Niki PT 581 session B 1:00:00
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs no weight/rowing 3x10reps ...
Niki PT 580 Hotel-workout 225:00
Niki PT 580 Hotel-workout 225:00
one arme row with band, 4x15reps each side/pike push ups 3x5reps/shrimp squats ...
12
13
Promenad/Powerwalk 2025-09-1314,7 km • 14:42 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-09-1314,7 km • 14:42 m/km
https://www.relive.com/view/vwq1eWYX4Lq
13
14
Promenad/Powerwalk 2025-09-1414,3 km • 15:24 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-09-1414,3 km • 15:24 m/km
https://www.relive.com/view/v7O9ZXZdBQ6
14
v. 37
Styrka:
 
1:50:00
 
Crossfit:
 
20:00
 
Promenad:
15:03/km
7:15:34
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:25:34
29,0 km
Vecka 38
15
Niki PT 582 session A 1:00:00
Niki PT 582 session A 1:00:00
Juggling 5mins/fRodd uppvärmning 5min,/quad release exercise 12min, ...
15
16
16
17
Niki PT 583 session B 1:00:00
Niki PT 583 session B 1:00:00
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs 2x4kg/pullovers 3x10reps 17,5kg/one ...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 38
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
0,0 km
Vecka 39
22
22
23
23
24
24
25
25
27
Niki PT 584 session C 1:00:00
Niki PT 584 session C 1:00:00
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs 2x5kg/hollow body 3x30secs/hunter´s ...
27
28
Niki PT 585 Mobility 140:00
Niki PT 585 Mobility 140:00
juggling 5mins/Joint rotation voice over 9mins/Foam roller 1 min in ...
28
v. 39
Löpning:
6:49/km
1:27:22
12,8 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:07:22
12,8 km
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
2
5
Niki PT 586 session A 1:00:00
Niki PT 586 session A 1:00:00
Juggling 5mins/fRodd uppvärmning 10min,/quad release exercise 2mins ...
5
v. 40
Löpning:
7:43/km
40:47
5,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:47
5,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige