annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 586 session A

Söndag 5 oktober 2025 07:27

Kopierat från 2025-09-15 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Juggling 5mins/fRodd uppvärmning 10min,/quad release exercise 2mins 20kg//compression 3x8reps each side /lat pulldowns untergriff 3x15reps 40kg/overhead press 3x10reps 2x10kg/hyperextension 3x10reps 10kg/one arm row 3x12reps 18kg/bench press 3x12reps dumbbells 2x18kg/bicep curls 3x10reps 2x12kg/lat raises 3x10reps 2x6kg/elbow rehab 3x30secs/step ups 3x10reps each side/hollow body 3x30secs
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons